Waarom koel slapen goed voor je is

4 voordelen van een koude slaapkamer

1. Je blijft jong

Hoe meer je lichaam afkoelt, hoe meer hormonen er door je lichaam gevoerd worden. Dit geldt dus ook voor het anti-verouderingshormoon. Komt dat even goed uit! Wij leggen vanavond wat koelelementen in ons bed, voor de zekerheid.

2. Je valt sneller in slaap

Ook melatonine, het slaaphormoon, is meer in je lichaam aanwezig bij een lagere temperatuur. Bovendien koelt je lichaam sneller af op een natuurlijke manier in een koude kamer. Hierdoor val je sneller in slaap dan in een warme kamer.

3. Je wordt of blijft slank

In een koude ruimte verbrand je meer calorieën om op temperatuur te komen en te blijven. Je stofwisseling werkt beter bij koudere temperaturen, wat ook nog eens ziekten als diabetes helpt voorkomen. In plaats van naar de sportschool gaan en rauwkost eten, kun je dus ook een uurtje verkleumd onder de dekens gaan liggen. Klinkt aantrekkelijk!

4. Je slaapt dieper en rustiger

Het schijnt dat er een verband bestaat tussen hoge lichaamstemperaturen en chronische slaapproblemen. Des te warmer, des te onrustiger je slaapt. Dat moeten we niet hebben natuurlijk.

Tips om je slaapkamer koel te houden

Dat een koude slaapkamer gezond is, blijkt uit bovenstaande voordelen. Maar hoe hou je de slaapkamer koud? Tips:

• Zorg voor goede ventilatie en slaap met een raam open.
• Zet ramen en deuren tegen elkaar open zodat er een briesje staat.
• Houd apparaten als smartphones, tablets en computers uit je slaapkamer.
• Zet de verwarming niet aan op de slaapkamer.
• Slaap niet met flanellen pyjama’s of dikke onesies. Beter kun je in iets duns slapen of zonder pyjama slapen.

Welk dekbed past bij jou?

Wil je wel een lekker comfortabel dekbed om je heen? Je dekbed bepaalt voor 80% je lichaamstemperatuur in bed. In de winter heb je waarschijnlijk een warmer dekbed nodig dan in de zomer. Maar welk dekbed past bij jou? Met de dekbedden keuzehulp helpen wij je met een paar simpele vragen aan het beste dekbed voor jou!

Doe de test