Blogs over tips

Insomnia (slapeloosheid): Hoe kom je er vanaf?
Beter slapen

Insomnia (slapeloosheid): Hoe kom je er vanaf?

Laura
Insomnia, ook wel slapeloosheid genoemd, houdt in dat je niet goed achter elkaar kunt slapen. Je valt moeilijk in slaap, je wordt ‘s nachts vaak wakker of je wordt ‘s ochtends erg vroeg wakker en kunt daarna niet meer in slaap komen. Hier lees je wat insomnia precies is, wat de gevolgen zijn en geven we handige tips bij slapeloosheid.
Lees meer
Wat kun je doen tegen slaaptekort?
Beter slapen

Wat kun je doen tegen slaaptekort?

Laura
Veel mensen hebben er last van: slaaptekort. De oorzaken van slaapgebrek zijn uiteenlopend. Te druk met werk, te druk op school, te druk in je hoofd. Af en toe te weinig slapen is niet zo erg. Zeker niet als je het later weer inhaalt. Maar een chronisch slaaptekort is niet goed voor je gezondheid. Wil je weten wat je hier aan kan doen? Lees dan snel verder!
Lees meer
Snurken: handige anti-snurk tips
Beter slapen

Snurken: handige anti-snurk tips

Laura
Er wordt wel eens lacherig over gedaan, maar snurken is een veelvoorkomend probleem. Bij veel mensen belemmert snurken de nachtrust. Soms voor zichzelf maar vaak ook voor de partner. Ongeveer 1 op de 5 mannen in Nederland snurkt en ongeveer 1 op de 10 vrouwen. Heb jij wel eens last van een snurkende partner of ben je zelf een snurker? In dit artikel lees je alles wat je moet weten over snurken.
Lees meer
Leer vroeg opstaan en haal meer uit je dag
Beter slapen

Leer vroeg opstaan en haal meer uit je dag

Laura
Is vroeg opstaan niet je hobby? Je bent niet de enige. Sommige mensen moeten wel vroeg opstaan voor werk bijvoorbeeld. Maar is dat niet het geval, dan zou vroeg opstaan je sowieso veel voordelen bieden. Volgens de wetenschap zijn mensen die vroeg opstaan en tijd plannen voor vaste rituelen zelfs gelukkiger en stabieler. Zou het? Wij zochten het voor uit en leren je hoe ook jij vroeg op kunt staan. Lees mee!
Lees meer
Lucide dromen: wat is het en hoe doe je het?
Beter slapen

Lucide dromen: wat is het en hoe doe je het?

Laura
Dromen, dat doen we allemaal. Soms leuk en soms superspannend. De ene keer herinner je je elk detail en de andere keer niets. Weet jij ook wat lucide dromen zijn? Tijdens lucide dromen, ook wel lucid dreaming genoemd, besef je dat je droomt. Hierdoor ben je zelfs in staat om je dromen te sturen. In dit blogartikel vertellen we je er alles over.
Lees meer
Slaapwandelen: wat is het en waarom doen we het?
Beter slapen

Slaapwandelen: wat is het en waarom doen we het?

Sanne
Slaapwandelen is een vreemd fenomeen. Mensen die midden in de nacht wakker worden en allerlei dingen gaan doen. Er zijn zelf verhalen van mensen die autorijden in hun slaap! Slaapwandelen, in de medische wereld somnambulisme genoemd, valt samen met bijvoorbeeld bedplassen en snurken binnen de categorie parasomnieën: verstoringen van de slaap door vreemde gedragingen. Ben jij een slaapwandelaar? Of ken je iemand die wel eens slaapwandelt? Lees dan snel verder!
Lees meer
Beter slapen in een donkere slaapkamer
Beter slapen

Beter slapen in een donkere slaapkamer

Laura
Val je maar niet goed in slaap, word je vaak wakker of ben je altijd extreem vroeg wakker? Grote kans dat het te licht is in je slaapkamer. Het is namelijk écht zo: hoe donker je slaapkamer, hoe beter je slaapt. In dit blogartikel lees je daarom alles over beter slapen in het donker en hoe je je slaapkamer zo goed mogelijk verduistert.
Lees meer
Beter slapen door voeding? Eat this!
Beter slapen

Beter slapen door voeding? Eat this!

Aline
Koffie voor het slapen gaan? Liever niet. Maar dit is vast geen nieuws voor je. Dat cafeïne je alerter in plaats van slaperig maakt, weet je allang. Wat je misschien niet weet, is dat naast koffie er nog veel meer eet- en drinkwaren zijn die invloed hebben op je slaap. Dit hoeft zeker niet altijd een slechte invloed te zijn. Soms kunnen ze je zelfs beter laten slapen. Daarnaast heeft ook het tijdstip waarop je iets eet of drinkt invloed op je slaap.
Lees meer
Opvliegers? De overgang is niet altijd de oorzaak!
Beter slapen

Opvliegers? De overgang is niet altijd de oorzaak!

Sanne
Opvliegers? Dat zijn toch van die warmte-aanvallen voor vrouwen tijdens de overgang? Nee hoor, niet alleen. Het is waar dat opvliegers vaak hand in hand gaan met de overgang. Toch zijn er nog héél veel andere oorzaken en triggers voor die vervelend warmte-aanvallen. Oók voor mannen. En tijdens de nacht kunnen deze je behoorlijk wakker houden. Alles wat jij over opvliegers wil weten, lees je in dit blogartikel.
Lees meer
Ochtendhumeur? 5 tips die je er vanaf helpen
Beter slapen

Ochtendhumeur? 5 tips die je er vanaf helpen

Laura
Ben jij voor 10 uur niet aanspreekbaar en hangt er een grote, donkere wolk boven je hoofd? Duidelijk gevalletje ochtendhumeur! Waarom heb je hier last van? En belangrijker: hoe kom je van je ochtendhumeur af? Lees snel verder, hulp is onderweg. Happy you, happy huisgenoten.
Lees meer
Wat is mijn circadiaans ritme?
Beter slapen

Wat is mijn circadiaans ritme?

Merijn van de Laar
Misschien heb je het al wel eens voorbij horen komen; het circadiaans ritme of in het Engels: circadian rythm. Wat is het, hoe werkt het en hoe kunnen we het beïnvloeden? Wat is het verband met onze biologische klok en ons bioritme? Dokter Slaap Merijn van de Laar vertelt er alles over in dit artikel.
Lees meer
Slaap je slechter door blauw licht? Zo zit het!
Beter slapen

Slaap je slechter door blauw licht? Zo zit het!

Merijn van de Laar
Je leest vaak dat licht in de avond je wakker houdt en dat blauw licht vooral de boosdoener is. Vragen als ‘hoeveel uur voor het slapen geen blauw licht?’ en ‘wat doet blauw licht met je hersenen?’ worden dan ook regelmatig gesteld. Ook zou blauw licht een negatief effect hebben op je melatonineproductie. Maar hoe zit het nou echt? Dokter Slaap Merijn van de Laar vertelt je er alles over.
Lees meer

Auteurs over tips

Sanne

Slaapadviseur

144 blogs

Nadieh

Slaapadviseur

47 blogs

Jolein

Stylist

38 blogs

Jan

Productexpert

27 blogs

Laura

Slaapadviseur

26 blogs

Myrthe

Kinderslaapcoach

21 blogs

Merijn van de Laar

Slaapwetenschapper

11 blogs

Aline

Arts en slaapcoach

9 blogs

Lienke

Dear Good Morning

4 blogs

Productadvies

Bel of chat met een slaapexpert en stel direct je vraag.

Momenteel zijn onderstaande contactopties beschikbaar:

Klik hier om de contactmogelijkheden te bekijken
Start
Deze site is beschermd tegen robots. Privacy Policy en Terms of Service zijn van toepassing