Blogs over Beter slapen

Word jij regelmatig wakker met een verstopte neus? Irritant. Je bent niet de enige die hier last van heeft. Niet alleen in de ochtend, maar ook tijdens de nacht komt dit vaak voor. Naast een verstopte neus zijn vaak ook keel- en hoofdpijn aanwezig. Wat is de reden van wakker worden met een verstopte neus en hoe voorkom je een verstopte neus tijdens het slapen? Lees snel verder.

Je ligt in bed en wil graag slapen, maar je voelt je niet ontspannen. Grote kans dat je dan moeite hebt om in slaap te vallen of in slaap te blijven. Want wat is er nodig om te kunnen slapen? Een kalme geest en een ontspannen lijf in een comfortabele slaapomgeving.

Ben jij op zoek naar een nieuw dekbedovertrek? Dan wil je natuurlijk dat deze lekker zacht aanvoelt en in de winter ook nog eens heerlijk warm. In jouw zoektocht kom je allerlei verschillende materialen tegen. Van katoen tot katoensatijn en van linnen tot flanel. Die laatste, flanel, is een uitstekend materiaal voor de koudere nachten. Of instant koukleumen. Een flanellen dekbedovertrek houdt jou namelijk extra warm. Lees snel verder!

Duizelig wakker worden is knap vervelend. Opstaan is immers al zwaar genoeg! Je duizelig voelen bij wakker worden kan verschillende oorzaken hebben. Van klein tot iets minder klein. De meest voorkomende oorzaken van duizelig wakker worden zetten we in dit blogartikel voor je op een rij. Blijf jij je duizelig voelen en heb je hier veel last van? Een bezoek aan je huisarts kan natuurlijk nooit kwaad.

December vind ik toch wel de gezelligste maand van het jaar. Lekker ’s avonds onder een dekentje op de bank met de kaarsjes aan of na een flinke wandeling een warme chocolademelk met slagroom, dat hoort voor mij echt bij de winter en zeker bij december.

Een zomer lang werkte ik als stagiaire voor de Hotelschool in de keuken op de 11de verdieping van Hotel de Paris. Het duurste hotel van Europa met vast en zeker ook de lekkerste bedden van de wereld. De kamers werden zelfs, na hun dagelijkse schoonmaak, rond een uur of acht in de avond klaargemaakt voor de nacht. Het dekbed werd opengeslagen, zodat je er meteen kon inschuiven, pantoffeltjes kregen een plek precies voor het bed en op elk kussen werd een spraytje lavendelgeur losgelaten.

Misschien ken je het wel: je wil graag slapen, maar het lukt niet. Of je wordt ’s nachts wakker en je ziet de uren op de wekker voorbij tikken. Heel frustrerend natuurlijk. Wist je dat de meest effectieve manier korter op bed liggen is? Zo kun je namelijk je slaap resetten!

Goed eten is goed slapen en andersom? Zeker weten! Je staat er vast niet zo vaak bij stil, maar eten en slapen hebben superveel invloed op elkaar. Gezond en regelmatig eten draagt bij aan een goede nachtrust. Denken wij aan eten dan denken wij aan chefkok én vast gezicht bij Koffietijd: London Loy. We gingen bij hem langs voor al onze vragen over eten en slapen. London gelooft in bewust koken met aandacht voor gezonde ingrediënten. Wat weet hij over eten en slapen?

Hoeveel slaap heeft een kind nodig, enig idee? Eén ding is zeker: voldoende slapen is belangrijk en zeker voor kinderen. Zo kan je kind zich helemaal opladen na een drukke dag. Ook de snelle ontwikkeling van kinderen kost veel energie. Hoeveel slaap een kind nodig heeft hangt af van de leeftijd. Wij zetten de ideale aantallen slaapuren voor kinderen van verschillende leeftijden voor je op een rij.

Wist je dat de temperatuur van de slaapkamer en het licht in de slaapkamer van een kind een grote rol kunnen spelen in hoe hij of zij slaapt? Beiden zijn onderdeel van de slaapomgeving van je kindje. Een veilige en slimme slaapomgeving creëren helpt om het slaapgedrag van je baby te bevorderen.

Brrrr nog even blijven liggen, want buiten is het koud! Het regent, er is geen mooi weer voorspeld en er staat een drukke dag op de planning. Nog heel even snoozen voor je jezelf echt uit bed moet slepen om toch nog op tijd te komen.

Goed slapen is belangrijk, maar veilig slapen is minstens zo belangrijk. Zeker voor (kleine) kinderen zit een ongeluk in bed vaak in een klein hoekje. Waar situaties voor volwassenen geen enkel probleem vormen, kunnen deze voor kinderen zelfs levensgevaarlijk zijn. Met deze adviezen en tips slaapt jouw kind veilig én goed. En jij daardoor ook.