Sanne

Slaapadviseur

Sanne, slaapadviseur bij Beter Bed en moeder van een peuter en een dreumes, weet alles over slapen én niet slapen. Dit alles deelt ze graag met jou. Met maar één doel: jou beter laten slapen en leven. Want hoe jouw dag er ook uit ziet, als je beter slaapt zal deze gelukkiger, gezonder en productiever zijn.

Blogs door Sanne

Beter slapen met Beter Bed en Matthew Walker
Beter slapen

Beter slapen met Beter Bed en Matthew Walker

Sanne
Ken jij Matthew Walker al? Zo niet dan wordt het hoog tijd als je het ons vraagt. Matthew is namelijk dé slaapgoeroe van de wereld die alles weet over slapen in combinatie met gezondheid. Ook ontving hij al talloze prijzen voor zijn baanbrekend onderzoek op dit gebied. In dit blog vertellen we over hem en wat jij allemaal van hem kunt leren.
Lees meer
Slecht slapen? Blame the hormons!
Beter slapen

Slecht slapen? Blame the hormons!

Sanne
Helaas, maar waar: vrouwen (62%) hebben vaker slaapproblemen dan mannen (38%). Misschien niet zo heel vreemd als je weet dat slapen een hormonaal proces is. Waar mannelijke hormonen een stabiel patroon volgen, is dat bij vrouwen compleet anders. Menstruatie, zwangerschap en de overgang brengen de hormonen aardig uit balans. Dat zorgt niet alleen voor de alom bekende moodswings, maar dus óók voor slaapproblemen.
Lees meer
3x tips om uit te rusten na extreme inspanning
Beter slapen

3x tips om uit te rusten na extreme inspanning

Sanne
Na extreme inspanning komt ontspanning. Heb jij een sportieve prestatie geleverd zoals een marathon, fietstocht of het lopen van de Vierdaagse in Nijmegen? Dan begint de volgende dag meteen het herstel. Héél belangrijk voor je lichaam. Over het algemeen geldt: hoe beter je getraind bent, hoe sneller je zult herstellen. Met deze 3 tips rust je goed uit en herstel je als de beste!
Lees meer
Hoe blijft het sexy in een hete zomer slaapkamer?
Beter slapen

Hoe blijft het sexy in een hete zomer slaapkamer?

Sanne
Lekker hoor dat warme zomerweer. Behalve in de slaapkamer, concludeerden we eerder al. Die warme plaknachten zijn namelijk niet echt bevorderlijk voor je nachtrust. En er is nóg iets waar we in een hete slaapkamer niet zo gecharmeerd van zijn: seks. Zodra het kwik oploopt stijgt ons libido, maar houden we het tussen de lakens toch liever kalm. Hoe blijft het nou sexy in de slaapkamer tijdens warme zomernachten? Wij geven je tips!
Lees meer
Beddengoed: weet jij wat je precies nodig hebt?
Beter slapen

Beddengoed: weet jij wat je precies nodig hebt?

Sanne
Beddengoed, het lijkt zo logisch. Een deken om onder te liggen en iets om óp te liggen toch? Nou… niet helemaal. Voor optimaal comfort en een goede bescherming van bijvoorbeeld je matras kun je wel wat meer beddengoed gebruiken. En wat dacht je van de verschillende materialen? Slaap jij bijvoorbeeld onder een dekbed dat écht bij jou en je wensen past? Iedereen is anders, slaapt anders en heeft ander comfort nodig. Wat heb jij allemaal nodig? Je leest het in de checklist van dit blogartikel.
Lees meer
Creatief idee nodig? Tijd voor een powernap!
Beter slapen

Creatief idee nodig? Tijd voor een powernap!

Sanne
Wat doe jij als je wel wat creativiteit kunt gebruiken? Komen jouw briljantste ideeën vaak in het holst van de nacht of trek je je liever terug in een hutje op de hei? Creativiteit ontstaat bij iedereen op een andere manier. Of toch niet? Er schijnt namelijk één simpele manier te zijn waarmee we allemaal supercreatief worden: een powernap doen. Klinkt goed! Hoe het precies zit met slapen en creativiteit, lees je in dit blogartikel.
Lees meer
Haal design in je slaapkamer met Kårlsson Bädd
Inspiratie

Haal design in je slaapkamer met Kårlsson Bädd

Sanne
Naast comfort is de juiste sfeer in je slaapkamer belangrijk om goed te kunnen slapen. Met Kårlsson Bädd zit dat meer dan goed. Dit bed creëert de perfecte sfeer om je dag goed te beginnen én af te sluiten. In een moderne stijl die precies bij jou past. Voel jij je het meest thuis in een ruimte vol doordachte vormgeving? Heb je liever een rustige basis waarin het bed strak en opgeruimd de aandacht mag trekken? Dan is het innoverende design van Kårlsson Bädd speciaal voor jou gemaakt!
Lees meer
Creëer rust, ritme en regelmaat met de wekker
Beter slapen

Creëer rust, ritme en regelmaat met de wekker

Sanne
Word jij ook iedere ochtend wakker van je wekker? Dat kán beter! Wakker worden met een wekker is namelijk niet natuurlijk en geeft aan dat je nog niet voldoende hebt geslapen. Het is het best als je lichaam zelf aan kan geven wanneer het voldoende slaap heeft gehad, zonder wekker dus. Hoe je dit voor elkaar krijgt? Creëer je eigen, natuurlijke slaapritme met een wekker slaaptraining.
Lees meer
5 tips voor een gezonde(re) slaapkamer
Beter slapen

5 tips voor een gezonde(re) slaapkamer

Sanne
Je slaapkamer is de plek in huis waar je het meest te vinden bent. Gemiddeld zo’n acht uur per nacht laad je je hier op voor een nieuwe dag. Een plek met veel impact op je gezondheid dus. Ondanks dat krijgt je slaapkamer vaak niet de aandacht die het verdient. Wist je dat je met een gezonde slaapomgeving je nachtrust én gezondheid verbetert? Deze 5x tips maken van jouw slaapkamer een gezonde(re) slaapomgeving.
Lees meer
Goed slapen is goed sporten en andersom
Beter slapen

Goed slapen is goed sporten en andersom

Sanne
Als er iemand is voor wie slaap en ontspanning belangrijk zijn, is het de sporter wel. Omdat tijdens de slaap de spieren én geest herstellen. En ook een extra dutje overdag kan geen kwaad als je een sportieve prestatie neer wilt zetten. Maar vergeet zeker niet dat andersom sporten ook een belangrijke bijdrage levert aan de kwaliteit van jouw nachtrust. Wil jij graag het beste uit de combinatie slapen en sport halen? Hierbij een paar tips die je zelf kunt toepassen.
Lees meer
Vrouwen, mannen en slapen: de 5 verschillen
Beter slapen

Vrouwen, mannen en slapen: de 5 verschillen

Sanne
Jij en je lief passen natuurlijk als geen ander bij elkaar. Toch, als het op slapen aankomt, zijn jullie compleet anders. Zodra jij begint te gapen, kijkt hij nog even een complete serie af. En waar jij ’s ochtends maar moeilijk wakker te krijgen bent, stapt hij meestal fris en fruitig uit bed. Wij hebben de grootste slaapverschillen tussen vrouwen en mannen op een rijtje gezet plus de reden waarom. Lees je mee?
Lees meer
Invloed vitaminen en mineralen op je nachtrust
Beter slapen

Invloed vitaminen en mineralen op je nachtrust

Sanne
Dat vitaminen goed voor je zijn is niets nieuws. Maar wist je dat ze ook een belangrijke rol spelen bij je nachtrust? Uit verschillende onderzoeken blijkt dat bepaalde vitaminen en mineralen een positieve of juist negatieve invloed op je slaap kunnen hebben. Slaap je slecht en heb je geen idee hoe dit komt? Een goed idee dus om te checken of je een bepaald vitaminetekort hebt. Lees hier hoe vitaminen jouw nachtrust kunnen maken of kraken.
Lees meer
Deze site is beschermd tegen robots. Privacy Policy en Terms of Service zijn van toepassing