Let op: het is niet de bedoeling dat je pijn ervaart bij deze oefening. Je mag deze oefening net zo lang herhalen totdat je voelt dat je rug weer soepel is.
Let op: zorg ervoor dat je bekken rechtblijven en dat je niet wegzakt met je heupen.
Waar moet je op letten bij de aanschaf van je matras wanneer je last hebt van rugklachten? En wat is een goede slaaphouding of een goed kussen? Vind een antwoord op deze en meer vragen >>