Matras bij pijnklachten
Heb je last van rug-, heup- of gewrichtspijn? Het juiste matras helpt je beter slapen en kan klachten verminderen. Ontdek welk matras past bij jouw pijnklachten.
Heb je last van rug-, heup- of gewrichtspijn? Het juiste matras helpt je beter slapen en kan klachten verminderen. Ontdek welk matras past bij jouw pijnklachten.
Pijnklachten zoals rug-, heup- of gewrichtspijn kunnen je nachtrust flink verstoren. En dat terwijl mensen met aandoeningen zoals reuma, fibromyalgie of artrose die nachtrust juist heel hard nodig hebben, want rust ondersteunt het herstel. Het kiezen van het juiste matras kan een groot verschil maken in de slaapkwaliteit, ondersteuning en actieve pijnklachten. Maar wat is dan het beste matras bij pijnklachten? Dat lees je hier.
Een slecht of verkeerd matras kan pijnklachten juist erger maken. Je lichaam wordt bijvoorbeeld onvoldoende ondersteund of krijgt te veel druk op gevoelige plekken zoals gewrichten. Hierdoor slaap je ‘s nachts onrustig (of soms zelfs helemaal niet), wat je overdag gaat merken aan je energie en pijn.
Het juiste matras helpt bij het rechthouden van je wervelkolom en verdeelt je gewicht over het matras. Daardoor heb je minder kans op ongemakkelijke drukplekken of pijn bij het wakker worden, en kun jij ontspannen en herstellen.
Goede drukverdeling, voldoende ondersteuning en comfort zijn essentiële kenmerken van een matras dat geschikt is voor mensen met pijnklachten.
Traagschuim past zich aan aan je lichaam en verlicht de druk op gevoelige punten zoals gewrichten. Dit materiaal houdt echter wel warmte vast, dus is misschien minder geschikt als je het snel warm hebt in bed.
Koudschuim staat bekend om zijn veerkracht en ventilatie, wat prettig is als je het snel warm hebt.
Daarnaast kunnen matrassen met comfortzones een goede keuze zijn. Deze zorgen er namelijk voor dat je extra ondersteuning krijgt bij je heupen, terwijl het schoudergedeelte juist wat zachter is zodat je als zijslaper minder snel in de knel komt. De juiste stevigheid verschilt echter per persoon. Het is in ieder geval belangrijk dat het matras niet te hard of te zacht is. Een te hard matras kan drukplekken veroorzaken, terwijl een te zacht matras ervoor kan zorgen dat je doorzakt.
Over het algemeen heb je bij rugklachten een matras nodig dat voldoende ondersteuning geeft aan de onderrug. Als een matras jouw wervelkolom in een natuurlijke, rechte houding houdt, voorkomt het spanning op je spieren en gewrichten. Traagschuim of pocketvering matrassen (met een comfortlaag van schuim) zijn vaak het meest geschikt voor dit type klacht.
Tip: Maak je rug sterker en pak je rugklachten aan met deze 5 oefeningen.
Bij heupklachten is drukverlichting heel belangrijk. Kies een matras dat bij de heupen iets meer meegeeft, zodat de druk in dit gebied afneemt. Matrassen met comfortzones en een zachte toplaag passen het beste bij pijn aan de heupen.
Artrose gaat vaak gepaard met stijfheid en drukplekken. Een matras dat zacht aanvoelt maar toch stevig ondersteunt, helpt om pijnpunten te verzachten. Traagschuim biedt vaak de meeste verlichting bij deze klachten. Daarnaast houdt dit materiaal warmte vast, wat ook helpt tegen die stijfheid.
Als je reuma hebt, is het belangrijk om een matras te kiezen dat ondersteunt zonder dat het je beweging beperkt. Ook drukverlaging is weer belangrijk, zodat er niet te veel spanning komt te staan op spieren en gewrichten. Dit kan helpen om stijfheid en die vervelende pijn in de ochtend te verminderen. Dit maakt traagschuim een van de meest geschikte matrastypes voor mensen met reuma.
Bij fibromyalgie krijg je snel last van je spieren. Juist daarom is het belangrijk dat een matras zacht aanvoelt en drukpunten verlicht. Een traagschuim matras kan helpen om de klachten te verminderen doordat het zich aan je lichaam aanpast. Daarnaast kan de warmte die het materiaal vasthoudt helpen bij het soepel houden van je spieren.
Een matras uitzoeken kan lastig zijn. Daar hebben we bij Beter Bed iets op bedacht. Met behulp van een keuzehulp met een aantal vragen bepaalt de Beter Slapen iD jouw slaapprofiel. Aan de hand van deze matras test ontdek je de 5 beste matrassen voor jou, die passen bij jouw lichaam, slaaphouding en wensen.
Bezoek een van de filialen als je de vragen van de online Beter Slapen iD wilt combineren met een lichaamsscan. Zo krijg je nauwkeurige resultaten en professioneel advies!
Je slaaphouding is belangrijk bij het kiezen van het juiste matras. Rugslapers hebben meer ondersteuning nodig in de onderrug, terwijl zijslapers juist een matras nodig hebben waar hun schouders en heupen iets in weg kunnen zakken. Buikslapers hebben over het algemeen een stevig matras nodig, anders is de kans groot dat de rug hol trekt en er juist rugklachten ontstaan.
Onthoud wel dat die laatste slaaphouding niet gezond is, al helemaal wanneer iemand al last heeft van pijnklachten. Ben je een buikslaper? Probeer dan een andere slaaphouding aan te nemen.
Met alleen een goed matras, ben je er nog niet. Je matras en kussen werken namelijk samen zodat jij in een natuurlijke houding kunt liggen. Een goed hoofdkussen zorgt ervoor dat je nek recht ligt en je schouders kunnen ontspannen. Als je een zijslaper bent, is het dus belangrijk dat je de ruimte tussen je matras en je hoofd overbrugt. Dit voorkomt klachten aan je nek en schouders.
Elk lichaam is anders. Wat voor de één fijn ligt, kan voor de ander juist vervelend zijn. Daarom is het altijd een goed idee om te komen proefliggen in een van onze winkels. Neem de tijd om wat langer in dezelfde houding te liggen, want zo kom je erachter of er drukpunten of pijnpunten ontstaan. Daarnaast profiteer je bij Beter Bed van onze Matras Uitprobeergarantie, waarbij je binnen minimaal 30 dagen je matras mag ruilen als je tóch niet lekker ligt.
Het beste matras bij reuma ondersteunt je lichaam goed, zonder dat het bewegen moeilijk wordt. Ook is het belangrijk dat het matras de druk op je gewrichten vermindert. Zo krijg je minder last van stijve spieren en pijn als je wakker wordt. Een traagschuim matras is vaak een goede keuze, omdat het zich aanpast aan je lichaam en drukpunten verlicht.
Een matras dat zacht aanvoelt en je lichaam goed volgt, is het meest geschikt bij fibromyalgie. Traagschuim is dan vaak een goede keuze. Dit materiaal verdeelt de druk goed en helpt om pijnlijke spieren te ontlasten.
Bij artrose is het belangrijk dat een matras stevig genoeg is om goed te ondersteunen, maar ook zacht aanvoelt op de juiste plekken. Het beste matras voor artrose is dus niet te hard en niet te zacht. Een traagschuim matras werkt vaak goed, omdat het zich aanpast aan je lichaam en druk op gewrichten vermindert. Ook houdt dit materiaal warmte vast, wat prettig kan zijn bij stijve spieren.
Het beste matras bij heuppijn is een matras dat de druk bij je heupen goed verdeelt. Matrassen met comfortzones zijn hier vaak geschikt voor. Die geven extra steun waar het nodig is, en laten je heupen iets wegzakken zodat je comfortabel ligt. Een zachte toplaag helpt om de druk op je heupen verder te verlichten.