Rugklachten: zoek een geschikt matras

Nek- of rugklachten bij het opstaan

Word je ’s morgens wakker met schouder- of nekklachten? Grote kans dat je matras of hoofdkussen de oorzaak is van jouw nekpijn. Een goed kussen ondersteunt je nek en niet je hoofd. Het is belangrijk dat, terwijl je ligt, je nek en rug hun natuurlijke positie kunnen behouden. 

Veel mensen hebben bij het opstaan last van lage rugpijn, bijvoorbeeld bij spit. Deze rugpijn kan onder andere veroorzaakt zijn door een verkeerde slaaphouding of een verkeerd matras. Zeker als je rugklachten hebt, is het belangrijk dat je rug in een ontspannen en natuurlijke houding ligt tijdens het slapen. Als je op je zij slaapt, zoals de meeste mensen, moeten schouder en bekken kunnen wegzakken. Tegelijkertijd moeten je nek en taille ondersteund worden. In dit geval is een matras met verschillende hardheden aan te raden. Is je matras te zacht of te hard voor jouw lichaam, dan neemt de ruggengraat een onnatuurlijke positie aan en dit kan leiden tot rugklachten.

Los het op met onze tips

Voorkom en verminder rug- en nekpijn

Op de korte termijn kun je nek- en rugklachten verminderen door speciale oefeningen te doen. In deze blog geven we je vijf oefeningen die de rugklachten verminderen. Kun je niet meer goed slapen door rugproblemen? Bekijk dan onze tips om toch nog lekker te kunnen slapen ondanks rugpijn.

5 oefeningen bij rugklachten

Welk matras helpt tegen rugpijn?

Om van je klachten af te komen, is het dus belangrijk om op een goed matras te slapen. Maar hoe bepaal je welk matras aansluit aan jouw behoeftes? Matrassen met een kern of afdeklaag van latex en traagschuim staan bekend om hun soepelheid en een optimale drukverlaging. Afhankelijk van je lengte, gewicht en slaaphouding kies je voor een geschikt matras. Hieronder staan drie matrasmerken met ieder zijn kenmerken. Heb je liever persoonlijk advies? Kom dan naar een van onze winkels, onze slaapexperts staan voor je klaar.

• M line

  Dankzij de drukverlagende eigenschappen van een matras van M line slaap je dieper en ervaar je minder rugklachten. Bovendien kun je gemakkelijk draaien door de uitstekende ondersteuning en ontwaak je fris dankzij de goede ventilatie.
  
  Fysiotherapeuten en topsporters adviseren M line door de unieke combinatie van een optimale drukverdeling, uitstekende ondersteuning en goede ventilatie. Zij zijn ervan overtuigd dat M line zowel een betere lichamelijke als geestelijke prestatie bevordert. Een goede slaaphouding draagt tenslotte bij aan een sneller herstel van lichaam en geest.
  
  M line matrassen
  
  

• TEMPUR®

  Dankzij de unieke ruimtevaarttechnologie voelt het slapen op een TEMPUR® matras alsof je gewichtloos bent. Het materiaal werkt drukverlagend, waardoor je minder rugklachten ervaart. Daarnaast zorgt de innovatieve combinatie van zachtheid en perfecte ondersteuning voor een uitstekende nachtrust. Het materiaal reageert op de temperatuur, het gewicht en de contouren van je lichaam en past zich nauwkeurig aan je lichaam aan.
  
  De matrassen zijn super zacht waar je het wil en stevig waar je het nodig hebt. Dankzij de CoolTouch Technology blijft de matrashoes koel en geniet je van een comfortabele nachtrust.
  
  TEMPUR® matrassen
  
  

• B Bright

  De matrassen van B Bright zijn echte uitblinkers! Het zal je niet verbazen dat de matrassen door de fijne prijs en boordevolle positieve klantervaringen tot één van onze favorieten behoort. Dit komt door de stevigheid van de matrassen in combinatie met een uitstekende ventilatie en comfort. Het zorgt ervoor dat jouw wervelkolom in een natuurlijke positie blijft. Daardoor zijn B Bright matrassen een goede ondersteuning voor je rug.
  
  

  B Bright matrassen