Beter slapen

Dutten en door: powernap tijdens het thuiswerken?

Helaas werken we momenteel weer zoveel mogelijk thuis. Maar soms brengt dit naast nadelen ook voordelen met zich mee. Want waar een kwalitatief dutje op kantoor wat lastig gaat, is een powernap thuis geen slecht idee! Nu we toch thuis zitten, kunnen we er in onze pauze best even kort bij gaan liggen.

De voordelen van een powernapje tijdens het thuiswerken

  • Een kwalitatief dutje zou je alertheid al met een fikse 54% doen toenemen. Best handig op je werkdag toch?
  • De ideale powernap duurt maximaal 20 minuten. Perfect voor tijdens je pauze!
  • Je kunt meer hebben en bent minder snel geïrriteerd. Kom maar door met die extra taken ;-)

Doe het goed of niet

Let op. Doe je powernaps wel gepland en doe het niet te dicht op de avond. En als je het doet, doe het dan elke dag en maak het een vast onderdeel van je ritme.

Wist je dat

Het heel gebruikelijk is dat artsen op de Intensive Care tijdens een nachtdienst gemiddeld 10 tot maximaal 40 minuten de tijd krijgen voor een powernap om alerter te blijven? Ook iets voor jou? Slaap lekker! Even dan…

Blogs per tag

Over de auteur

Slaapadviseur

Weet alles over slapen.

Meer over Sanne
Advies nodig?
Deze site is beschermd tegen robots. Privacy Policy en Terms of Service zijn van toepassing