Blogs over Gezondheid

Leer vroeg opstaan en haal meer uit je dag
Beter slapen

Leer vroeg opstaan en haal meer uit je dag

Sanne
Is vroeg opstaan niet je hobby? Je bent niet de enige. Sommige mensen moeten wel vroeg opstaan voor werk bijvoorbeeld. Maar is dat niet het geval, dan zou vroeg opstaan je sowieso veel voordelen bieden. Volgens de wetenschap zijn mensen die vroeg opstaan en tijd plannen voor vaste rituelen zelfs gelukkiger en stabieler. Zou het? Wij zochten het voor uit en leren je hoe ook jij vroeg op kunt staan. Lees mee!
Lees meer
Ochtendhumeur? 5 tips die je er vanaf helpen
Beter slapen

Ochtendhumeur? 5 tips die je er vanaf helpen

Sanne
Ben jij voor 10 uur niet aanspreekbaar en hangt er een grote, donkere wolk boven je hoofd? Duidelijk gevalletje ochtendhumeur! Waarom heb je hier last van? En belangrijker: hoe kom je van je ochtendhumeur af? Lees snel verder, hulp is onderweg. Happy you, happy huisgenoten.
Lees meer
De after dinner dip, alles over moe zijn na het eten
Beter slapen

De after dinner dip, alles over moe zijn na het eten

Aline
Je kent vast wel: je voelt je moe na het eten. De plotselinge behoefte om even een dutje te doen noemen we ook wel de 'after dinner dip'. Maar waarom gebeurt dit eigenlijk? In deze blog gaan we dieper in op de redenen waarom je je moe voelt na het eten, welke voedingsmiddelen vermoeidheid kunnen veroorzaken, het effect van slapen na het eten en wat je kunt doen om een energiedip te voorkomen.
Lees meer
Wakker worden met buikpijn
Beter slapen

Wakker worden met buikpijn

Laura
Wakker worden met buikpijn is geen pretje. Soms ben je er nog misselijk bij ook. Niet fijn als je slaap zo verstoord wordt. Dat kan je dagelijkse routine en je humeur flink verstoren. In dit artikel gaan we dieper in op de verschillende oorzaken van buikpijn en slaap, zoals buikpijn bij het wakker worden, misselijkheid, diarree, en de invloed van je slaaphouding. Misschien nog wel belangijker; we delen ook onze tips tegen wakker worden met buikpijn
Lees meer
Slaperig in de zon? Zo zit dat
Beter slapen

Slaperig in de zon? Zo zit dat

Laura
Een lekker warm zonnetje kan uitnodigend zijn als het gaat om een dutje. Slapen in de zon is dan ook mega verleidelijk: het warme zonlicht maakt dat je lekker ontspant. Toch kan het ook zorgen voor minder leuke effecten zoals een zonnesteek of vermoeidheid. In deze blog leggen we de voor- en nadelen van slapen in de zon uit én delen we een aantal voorzorgsmaatregelen met je. Zo geniet jij veilig van een dutje onder de zonnestralen!
Lees meer
‘s Nachts benauwd wakker worden?
Beter slapen

‘s Nachts benauwd wakker worden?

Sanne
Veel mensen ervaren wel eens een benauwd gevoel tijdens het slapen. Het kan best akelig zijn als je 's nachts benauwd wakker wordt of ademhalingsproblemen ervaart tijdens je slaap. Toch is er in de meeste gevallen geen reden voor paniek. Blijft over dat ’s nachts kortademig zijn niet fijn is, maar daar kun je gelukkig wat aan doen! In deze blog delen we een aantal tips voor het verbeteren van je nachtrust door benauwdheid te verminderen.
Lees meer
Beter slapen met slaaprestrictie? Zo werkt het!
Beter slapen

Beter slapen met slaaprestrictie? Zo werkt het!

Merijn van de Laar
Heb jij moeite met in slaap vallen, met lekker doorslapen, of zelfs allebei? Lig jij regelmatig gefrustreerd naar het plafond te staren? Dan zou slaaprestrictie wel eens een goed idee kunnen zijn. Deze methode biedt een oplossing bij slecht slapen en is erg efficiënt. Hoe slaaprestrictie werkt? We vertellen je er alles over!
Lees meer
’s Nachts hoesten? Oorzaak en tips
Beter slapen

’s Nachts hoesten? Oorzaak en tips

Nadieh
Eindelijk duik je in je frisse, schoon opgemaakte bed. Helemaal klaar voor dromenland. Je dommelt heerlijk weg, maar dan wordt je slaap ruw verstoord. Een nachtelijke hoestbui, alweer. Telkens als je gaat liggen begint het weer opnieuw. Niet kunnen slapen door kriebelhoest of droge hoest is erg vervelend. Gelukkig zijn er dingen die je ertegen kunt doen. We delen onze tips tegen nachtelijk hoesten met je. Ontspan, maak notities en bereid jezelf voor op een heerlijke, hoestvrije nacht.
Lees meer
Alcohol en slecht slapen? Zo zit het!
Beter slapen

Alcohol en slecht slapen? Zo zit het!

Nadieh
We hebben het allemaal wel eens gehoord, of misschien zelfs ervaren: als je alcohol hebt gedronken val je lekker snel in slaap. Het ‘slaapmutsje’ is een bekende remedie voor als je niet kunt slapen. Maar, hoe gezond is zo’n slaapmutsje nou echt? Spoiler: toch niet zo gezond als vaak wordt gedacht. In deze blog lees je alles over de effecten van alcohol op je slaap.
Lees meer
Huisstofmijten, hoe weet je of je hier last van hebt?
Beter slapen

Huisstofmijten, hoe weet je of je hier last van hebt?

Nadieh
Huisstofmijten, je kunt er niet omheen. Overal in je huis zitten ze. In je meubels, vloerkleed, gordijnen en zeker ook in je slaapkamer. Of beter gezegd in je bed. Dit komt doordat je je huis nooit helemaal stofvrij kan maken en dat is dé leefomgeving van de huisstofmijt. Maar heb je daar nou per definitie last van? En hoe weet je nou of klachten van de huisstofmijt komen of van iets anders? Je leest het in dit blogartikel.
Lees meer
Goed slapen en afvallen, werkt dat écht?
Beter slapen

Goed slapen en afvallen, werkt dat écht?

Aline
Slapen en afvallen: ’s morgens weeg je minder. Afvallen tijdens het slapen, jazeker. Als je 's avonds voor het slapen gaan en 's morgens meteen na het opstaan op de weegschaal gaat staan, zul je zien dat je bent afgevallen. Hoe kan dat? Je hebt toch niets gedaan?
Lees meer
De invloed van slapen op je rijvaardigheid
Beter slapen

De invloed van slapen op je rijvaardigheid

Sanne
Je zit achter het stuur en krijgt last van een verminderde concentratie en zware ogen. Wat doe jij? Stoppen of doorrijden? Het verstandigst is het in ieder geval om te stoppen. Vermoeidheid door slecht slapen veroorzaakt meer ongelukken dan alcohol. Naar schatting heeft maar liefst 15 tot 20 procent van de verkeersongevallen met vermoeidheid of in slaap vallen achter het stuur te maken.
Lees meer

Auteurs over Gezondheid

Sanne

Slaapadviseur

150 blogs

Nadieh

Slaapadviseur

46 blogs

Myrthe

Kinderslaapcoach

21 blogs

Laura

Slaapadviseur

15 blogs

Merijn van de Laar

Slaapwetenschapper

11 blogs

Aline

Arts en slaapcoach

8 blogs

Productadvies

Bel of chat met een slaapexpert en stel direct je vraag.

Momenteel zijn onderstaande contactopties beschikbaar:

Klik hier om de contactmogelijkheden te bekijken
Start
Deze site is beschermd tegen robots. Privacy Policy en Terms of Service zijn van toepassing