Beter slapen

Tips van opruimcoach Eefje Sedee

Daar zijn ze weer: voorjaarkriebels! Betekent dit bij jou ook opruimwoede en schoonmaakdrang? Vergeet dan zeker je slaapkamer niet. Juist deze ruimte kan op zijn tijd namelijk wel een goede schoonmaak- en opruimbeurt gebruiken. Opruimcoach Eefje Sedee van ‘Fairy Organized' weet hier álles van. Wij spraken haar over waarom opruimen in de slaapkamer zo belangrijk is. In dit blogartikel delen we haar slimme tips voor een altijd frisse én opgeruimde slaapkamer.

Waarom is het belangrijk om niet je slaapkamer te vergeten bij een grote voorjaarsschoonmaak?

Misschien denk je dat je slaapkamer niet zo snel vies wordt: een keertje stofzuigen en je bed verschonen is prima toch? Schijn bedriegt! Eefje vertelt: ‘In je slaapkamer - vooral in je bed -  stikt het van het stof, huidschilfers, vocht en haren. Dé ideale leefomstandigheden voor de huisstofmijt. Wist je dat je matras tot wel 2 miljoen huisstofmijten bevat? Belangrijk om je slaapkamer dus goed schoon en opgeruimd te houden.’ O en niet onbelangrijk: wij kunnen je vertellen dat je daar ook stukken beter van slaapt. Want een opgeruimde kamer is een opgeruimd hoofd en een fris bed betekent een gezond slaapklimaat en dus een fijne nachtrust. 

Wat zijn dé tips voor een fris bed?

Fris hoofdkussen

‘Om te beginnen wil ik het eerst hebben over het hoofdkussen’, zegt Eefje. ‘Een onderdeel van het beddengoed dat we nog wel eens over het ‘hoofd’ zien. Want zeg eens eerlijk hoe vaak was je deze nou? Meestal beperken we ons tot het dekbedovertrek, hoeslaken en molton. Toch is het een goed idee om je hoofdkussen iedere twee maanden te wassen. Het is namelijk een ideale broedplaats voor allerlei bacteriën.’                                    

Niet ieder hoofdkussen was je zomaar in de wasmachine. Meer weten over het wassen van je hoofdkussen? Lees ons advies.

Luchten maar

‘Daarnaast raad ik je aan om iedere ochtend je bed eventjes te luchten’, vult Eefje aan. ‘Maak dus niet zodra je wakker bent meteen je bed op. Laat het maar lekker even open liggen. Zo krijgt het vocht dat je ’s nachts verloren hebt, de kans om te verdampen. Wel zo fijn, want de huisstofmijt is juist dol op die warme en vochtige plekken.’

Je bed opmaken

‘Mijn laatste tip voor een fris bed is, om het iedere dag na het luchten, netjes op te maken. Niet alleen is het fijn om ’s avonds in een net en opgemaakt bed te stappen, het geeft je ook een goed gevoel. Door je dag productief te starten zet je meteen de toon voor de rest van de dag. Dit geeft je meteen een goed gevoel!'

Wat is nog meer belangrijk voor een opgeruimde slaapkamer?

‘Iets wat denk ik voor velen herkenbaar is, is een rommelige linnenkast. En een rommelige kast zit nu eenmaal óók in je hoofd. Tijd voor orde,’ aldus Eefje. ‘Ga eens na: hoeveel dekbedovertrekken en hoeslakens liggen er in je kast die je nooit meer gebruikt? Misschien omdat je ze niet meer mooi vindt, ze inmiddels vergeeld zijn of vol kleine gaatjes zitten. Negeer ze niet langer, maar doe ze nu eindelijk eens weg.’ Onze tip: vervang ze voor mooie, nieuwe exemplaren waar je weer even mee vooruit kunt. ‘En de grote uitdaging is natuurlijk om je kast netjes en overzichtelijk te houden.’ vult Eefje nog aan. ‘Dit doe je door alles er pas in te leggen zodra het netjes opgevouwen is.’

Leestip: Lifehack, zo vouw je je hoeslaken op! 

Zijn er nog meer onrustzaaiers te vinden in de slaapkamer?

‘Zeker, wat dacht je van een nachtkastje vol ‘rommel’? Ideaal zo’n nachtkastje, laadje open, spullen erin, laadje dicht en weg is de troep. Maar pas op, want voor je het weet ligt het vol met spullen die je nooit mist en je net zo goed weg kunt gooien. Ga dus eens in de zoveel tijd even grondig door de spullen in je nachtkastje en wees kritisch. Leg ook zeker niet te veel óp je nachtkastje. Dit alles zorgt voor rust in je hoofd, waardoor jij heerlijk zen in slaap kunt vallen.’

‘En wat dacht je van de welbekende dump-stoel? De stoel waar zo’n beetje de hele inhoud van je kledingkast overheen gegooid is. Vaak zijn dat de kledingstukken die je nog wel een keertje aankunt… dan is het beter om die kleding op te hangen, dan lucht het ook meteen. Zorg dus voor een paar haakjes in je slaapkamer. Op die manier ziet het er ook nog eens “opgeruimd” uit en blijft de stoel leeg ;-).’

Je slaapkamer is vaak niet zo ruim, wat is nou écht onmisbaar om deze toch opgeruimd te houden?

‘Ga voor een opbergbed of -boxspring, want opruimen gaat stukken beter als je genoeg (extra) opbergruimte hebt. Ideaal zo’n slaapsysteem, want onder het slaapgedeelte vind je héél veel extra opbergruimte. Perfect om je slaapkamer vrij te houden van rondslingerende spullen die je op dat moment toch niet gebruikt. Het openen en sluiten gaat eenvoudig doordat je het slaapgedeelte met behulp van een gasveer zo omhoog kunt trekken. Dat betekent lekker slapen én een opgeruimde slaapkamer in één!’

Blogs per tag

Over de auteur

Slaapadviseur

Weet alles over slapen.

Meer over Sanne
Advies nodig?
Deze site is beschermd tegen robots. Privacy Policy en Terms of Service zijn van toepassing