Beter slapen
Sanne
Het belang van slapen is regelmatig in het nieuws. Niet alleen over het risico op een ochtendhumeur, rimpels of overgewicht, maar ook over depressies. Wat blijkt? Achter een burn-out of depressie gaat praktisch altijd een tekort aan slaap schuil. En dan hebben we het niet alleen over het aantal uren dat je slaapt, maar ook over de kwaliteit van je slaap (denk bijvoorbeeld aan lastig in slaap komen, midden in de nacht of veel te vroeg ‘s ochtends wakker worden).
Lees meer