Blogs over Gezondheid

Helaas werken we momenteel weer zoveel mogelijk thuis. Maar soms brengt dit naast nadelen ook voordelen met zich mee. Want waar een kwalitatief dutje op kantoor wat lastig gaat, is een powernap thuis geen slecht idee! Nu we toch thuis zitten, kunnen we er in onze pauze best even kort bij gaan liggen.

Wie kent ’t niet. Het einde van de aflevering nadert en de hoofdrolspeler wordt bijna betrapt. Het voelt alsof de politie jou persoonlijk op de hielen zit. Je hart zit in je keel. Is ’t eigenlijk bedtijd? Ach, kan jou het schelen. Je kijkt nog één aflevering voordat je naar bed gaat …

Lig jij vaak wakker? Gebruik dan de eerstvolgende keer wanneer je niet in slaap kunt komen de 3 ontspanningsoefeningen in dit artikel. Wees maar gerust, het is geen hele workout! Maar ze helpen je wel om als een blok in slaap te vallen!

Ben je helemaal opgebrand? Heb je last van langdurige stress, overbelasting of een burn-out? Grote kans dat je slecht slaapt, terwijl veel slapen tijdens een burn-out juist zo belangrijk is voor het herstel. Dat burn-out en slapen een duidelijk verband met elkaar hebben is zeker. Hoe dit komt en hoe je beter kunt slapen met een burn-out lees je in dit blogartikel.

Pijntjes, een hoestje en verhoging: allemaal symptomen van de gevreesde ‘mannengriep’. Heel vervelend, natuurlijk. Helemaal wanneer het zóveel erger is dan de normale griep die vrouwen ervaren. Of stelt je man zich gewoon aan? Wat is het eigenlijk, die mannengriep? Wij hebben het even haarfijn voor je uitgezocht!

Slapen met een verstopte neus? Jeukende, tranende of brandende ogen? Niesbuien? Dit zijn allemaal symptomen van hooikoorts. Erg vervelend en super irritant, vooral als je probeert te slapen. Slecht slapen en hooikoorts gaan hand in hand met elkaar. Wat kan ik doen als ik slecht slaap door hooikoorts? Deze 8x tips tegen hooikoorts tijdens het slapen gaan je helpen.

Erwin Winkel is 28 jaar oud en beddenbezorger. Al jaren heeft hij een haat-liefdeverhouding met slapen. Het moment waarop slaap voor hem écht belangrijk werd, herinnert hij zich nog tot in detail. “Ik zat in mijn auto en viel in slaap achter het stuur op de snelweg. Opeens schrok ik wakker en zag ik een rij auto’s achter me op de linkerbaan. Dit is niet goed, besefte ik meteen. Ik had gewoon 8 uur geslapen, dus er moest iets anders aan de hand zijn.

Tandenpoetsen voor het slapengaan. Het wordt ons van kleins af aan ingepeperd, maar is het echt een must? Het antwoord is nee. En tegelijkertijd ook weer ja. Hoe het precies zit, leggen we je graag uit. Het belangrijkst is dat je in elk geval 2 keer poetst per 24 uur en dat je niets meer eet of drinkt na je laatste poetsbeurt. Verder zijn de precieze momenten waarop je poetst niet zo spannend.

We weten het allemaal. Een schone en frisse slaapkamer is bevorderlijk voor onze nachtrust. En dus stofzuigen we keurig de vloer rondom ons bed en wassen we elke week ons beddengoed. Van woorden als ventileren, luchten, draaien en keren hebben we ook wel eens gehoord en we doen ons uiterste best te zorgen voor een goed slaapklimaat. Maar vertel eens. Weet jij precies hoe vaak je je kussen moet wassen? En hoe je je matras het best beschermt tegen vocht en bacteriën?

Heb je het idee dat je comfortabel ligt, maar word je ’s morgens tóch weer wakker met rugpijn na het slapen? Balen! Waarschijnlijk is je slaaphouding niet optimaal. Althans, niet de beste voor je rug. Natuurlijk kan ook je matras een hoop rugpijn veroorzaken. Óf voorkomen natuurlijk! Lees en probeer snel onze tips, want rugpijn na slapen is in de meeste gevallen niet langer nodig!

Je beddengoed wassen is niet bepaald een klusje waar je op zit te wachten. Toch is je bed verschonen geen overbodige luxe. Elke nacht verlies je namelijk vocht en dode huidcellen die in je beddengoed achterblijven. Door regelmatig en op de juiste manier je beddengoed te verschonen, zorg je ervoor dat je elke nacht in een lekker fris bed ligt. Maar hoe en hoe vaak moet je je bed verschonen? Wij vertellen je alles wat je moet weten!

Het verhaal van Vera. Over het antwoord op de vraag wanneer slapen voor haar écht belangrijk werd, hoefde Vera Kamphorst niet lang na te denken. Ze las onze oproep en reageerde meteen. “Dat is het moment waarop ik erachter kwam dat om gezond te worden mijn slaap prio 1 moest worden.” Vera heeft een schildklieraandoening en hoopt andere mensen met een auto-immuunziekte te inspireren met haar verhaal.