Sanne

Heb je net lekker een plan gemaakt voor de avond, zul je het net zien: die kleine dreumes is het er niet mee eens. Elke ouder, jong of oud, maakt het dan ook wel een keer (of misschien veel vaker) mee: een kind dat niet wilt slapen. Sta jij op zo'n moment ook met je handen in het haar? Geen zorgen! In dit artikel vertellen we je alles over de oorzaken van een kind dat niet wilt slapen. Ook geven we makkelijke tips om jouw kleine prins of prinsesje zo snel mogelijk in dromenland te krijgen.

Goed voor jezelf zorgen. Een hot item zo aan het begin van het jaar. Dry january, minder schermtijd op je telefoon, naar de sportschool of gezond(er) eten. Grote kans dat jij een van deze goede gewoontes bovenaan je prioriteitenlijstje hebt staan. Maar wist je dat het allerbelangrijkste wat jij kan doen om goed voor jezelf te zorgen, goed slapen is?

Restless legs kunnen je nachtrust ernstig verstoren, met alle negatieve gevolgen van dien. Je bent overdag vermoeid, hebt concentratieproblemen en kunt niet lang stilzitten. Dat kan voor problemen zorgen in je relatie, op je werk en in je sociale leven. Benieuwd naar wat restless legs precies zijn, wat de oorzaak is en hoe je het kunt behandelen? Lees dan snel verder!

De afgelopen periode is onze flexibiliteit behoorlijk op de proef gesteld. Of je nu wilde of niet, jezelf niet aanpassen was geen optie. Door de pandemie zag het leven er ineens heel anders uit. Dat verplaatste zich namelijk letterlijk en figuurlijk van buiten naar binnen. Jezelf aanpassen is een trend die overal zijn sporen achterlaat. Zelfs in de slaapkamer.

Verknoei je tijd in de ochtend niet langer met slapen, maar kom op tijd je bed uit! Waarom? Omdat juist de vroege uurtjes van de dag het meest productief zijn. Ja, zelfs als je geen ochtendmens bent. Misschien is dit wel wat lastig. Want laat nu net ’s ochtends de aantrekkingskracht van je bed het sterkst te zijn. Maar hoe vroeger je opstaat hoe productiever, gezonder en gelukkiger jouw dag zal verlopen. Dat wil jij toch ook?

Kerst vier je met Beter Bed. Decembermaand, feestmaand! Want december staat natuurlijk helemaal in het teken van de feestdagen. Dat betekent (als het kan en mag) fijn samenzijn met familie en vrienden, genieten van heerlijk eten en drinken en héél veel gezelligheid.

Nog maar een bakkie doen dan? Wij Nederlanders drinken gemiddeld vier kopjes koffie per persoon, per dag. Daarvan is het kopje koffie in de ochtend veruit het populairst. Want pas na dat eerste bakkie word je écht goed wakker. Je slaperige gevoel verdwijnt als sneeuw voor de zon. Hoe dit kan? Cafeïne blokkeert de slaapopwekkende chemicaliën in de hersenen. Beïnvloeden jouw kopjes koffie dan ook je nachtrust? Dát lees je in dit artikel.

Aan al het moois komt een eind, zo ook aan vakantie. Tijd om die laptop af te stoffen, je werktenue weer tevoorschijn te halen en de sangria weer in te ruilen voor kruidenthee. En oja, om de kinderen weer klaar te maken voor school, ze dagelijks te voorzien van een vitaminerijke maaltijd en hun voetbalschoenen uit het vet te halen. Bye bye vakantieritme. Halloooo structuur!

Het is 3 uur ’s nachts. Dat irritante gezoem houdt je uit je slaap en je bent er he-le-maal klaar mee. Vloekend doe je het licht aan, gris je je vliegenmepper van het nachtkastje en ga je op jacht om de muggen te verjagen. Is dit herkenbaar en wil je er eens en voor altijd wat aan doen? Muggen verjagen in je slaapkamer doe je zo!

Nu weten we bij Beter Bed natuurlijk al héél veel over slapen. Toch vonden wij nog 10 opmerkelijke weetjes over slapen die je vast nog niet kende!

Word jij met periodes ook iedere nacht precies om één uur wakker? Of om half vier of altijd stipt om 5 over drie? Af en toe wakker worden hoort er bij. Maar als jij regelmatig rond hetzelfde tijdstip wakker wordt, kán dit iets zeggen over je fysieke en mentale gezondheid.

Begin jij ook iedere dag met het checken van je smartphone? ‘Even’ een rondje social media en gemiste appjes? Voordat je het weet lig je de meest gekke TikToks te bekijken, komen zo’n beetje alle Instagram Stories voorbij of ben je alvast aan je mailbox begonnen. Stop hier maar héél vlug mee. Uit onderzoek blijkt namelijk dat je je dag niet slechter kunt beginnen. Ai…