25 augustus 2020 (Laatst gewijzigd 19 september 2023)
Leestijd: 5 minuten
Slaap je iedere maand standaard een paar nachten minder goed? Misschien heeft het wel te maken met de stand van de maan. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat de volle maan ons slaapgedrag niet al te positief beïnvloedt. Hoe dat komt? We leggen het graag even uit. En geven meteen wat tips mee. Slaap je de eerstvolgende volle maan heerlijk door!
De eerstvolgende volle maan is op 29 september. Volle maan is bijna iedere maand. Ook niet gek als je je bedenkt dat de maan er 27 dagen over doet om rond de aarde te bewegen. Je ziet (en merkt) de volle maan in 2023 op:
Al langer was bekend dat sommige insecten en reptielen een biologische ‘maanklok’ hebben. Dat ook mensen beïnvloed worden door de stand van de maan is nu bewezen. De Universiteit van Basel in Zwitserland bestudeerde een aantal proefpersonen tijdens hun slaap. Onderzoekers controleerden de hersenactiviteit, oogbewegingen en hormoonschommelingen. Zij ontdekten dat de proefpersonen rond volle maan circa vijf minuten langer nodig hadden in bed om in slaap te vallen. En dat ze gemiddeld 20 minuten korter sliepen dan bij andere maanstanden. Bovendien hadden ze lagere melatoninewaarden en verminderde de hersenactiviteit die bij een diepe slaap hoort met 30 procent. De proefpersonen gaven zelf ook aan dat de volle maan en slapen minder goed samen ging.
Aangezien kunstlicht tegenwoordig een flinke invloed heeft op ons dag- en nachtritme, is het best opvallend dat de maan ons slaapgedrag nog zo beïnvloedt. Het hoe en waarom is dan ook niet helemaal duidelijk. Mogelijk heeft het te maken met onze evolutie. Misschien moesten we in de oertijd bij veel maanlicht meer op onze hoede zijn voor roofdieren, en sliepen we daarom lichter? Een andere theorie is dat de energie van de maan die het water op aarde beïnvloedt (denk aan de zee; eb en vloed), ook van invloed is op ons lichaam. Dat bestaat tenslotte voor ongeveer 70 procent uit water. Allemaal leuk en aardig, deze feitjes, maar zitten er ook voordelen aan slapen bij volle maan? Jazeker!
Dit alles bouwt zich langzaam op tijdens de verschillende maanstanden:
Sommige mensen voelen rondom volle maan een extra sterke seksuele energie. Handig. Kom je slecht in slaap, kun je deze tijd mooi benutten op een andere manier. Die positieve energie oplevert!
In de periode van de afnemende maan heb je ook nog drie maanfases: de afnemende maan, het laatste kwartier en de afnemende maansikkel. Vooral in de periode van de afnemende maan kun je dingen goed afsluiten en loslaten en ruimte maken voor iets nieuws.
Wil je tijdens de volle maan (en alle andere maanstanden) ’s nachts liever gewoon goed slapen? Deze tips kunnen helpen:
De voordelen die een weerwolf volgens de verhalen ervaart bij een volle maan, zijn ook op ons mensen van toepassing. Niet dat je ineens zult veranderen in een flink uitgevallen wilde hond, maar bij een volle maan is de energie van de maan extra actief en aanwezig. Dat kan ervoor zorgen dat je:
Wist je dat één op de vijf Nederlanders slecht slaapt? Slecht slapen is van invloed op de gezondheid. Dat kan beter. Moet beter. Wij geloven én beloven dat iedereen beter kan slapen. We roepen dan ook heel slapend Nederland op om ons te steunen in de missie om het belang van goede slaap op de kaart te zetten.
Wist je dat je dekbed 80% van je slaapklimaat bepaald?