Blogs over Slaapkwaliteit

Zo maak je je hoofd leeg
Beter slapen

Zo maak je je hoofd leeg

Sanne
Gaan slapen. Het klinkt zo makkelijk. Toch heeft een groot deel van de mensen moeite met in slaap komen. Zeker oudere mensen hebben veel last van slapeloosheid. Een veelgehoord advies, dat je waarschijnlijk al vaker naar je hoofd geslingerd hebt gekregen, is dat je moet zorgen voor een leeg hoofd. Maar ja, hoe doe je dat?
Lees meer
Slapen op een bijzondere plek: in een wijnvat
Beter slapen

Slapen op een bijzondere plek: in een wijnvat

Nadieh
Terwijl we van rosé en witte wijn switchen naar rode wijn en port, en van zomer- naar winterdekbed, denken we stiekem alweer aan onze volgende vakantie. Of tenminste aan een weekendje weg ergens de komende tijd. De herfstvakantie mag dan pas net achter de rug zijn, de kerstvakantie en die koude wintermaanden komen er weer aan. Tijd voor wat gezelligheid en warmte!
Lees meer
De meest voorkomende slaaprituelen
Beter slapen

De meest voorkomende slaaprituelen

Nadieh
Een eigen ritueel voor het slapen gaan, helpt voor een betere nachtrust. Niet alleen voor kinderen, ook voor volwassenen. Juist als je het overdag vaak druk hebt en op wisselende tijden naar bed gaat, is het belangrijk de dag met een terugkerend ritueel af te sluiten. Door voor het slapen gaan dagelijks dezelfde stappen te doorlopen, vertel je je lichaam dat het tijd is om te gaan slapen. Zo maakt het zich op voor de slaapstand. En da’s precies wat je wilt.
Lees meer
Moe, moeder, moest. Het verhaal van Michèle
Beter slapen

Moe, moeder, moest. Het verhaal van Michèle

Sanne
Bij het lezen van onze vraag ‘wanneer werd slapen voor jou écht belangrijk?’ was Michèle Jetten uit Uden meteen alert. Met een dochter van bijna 3 en een baby van 15 weken oud waardeert ze het fenomeen slaap als nooit tevoren. “Toen ik nog geen kinderen had, was ik natuurlijk ook wel eens moe. Maar sinds ik moeder ben, en vooral sinds ik er 2 heb, weet ik pas écht wat moe zijn betekent en hoe belangrijk nachtrust is”, lacht ze.
Lees meer
Magie in Het Slaaplab
Beter slapen

Magie in Het Slaaplab

Sanne
Al jaren bevindt zich in de Universiteit van Amsterdam een heus slaap- en geheugenlaboratorium. En waar je een tijdje terug nog moest denken in termen van witte jassen en steriele dekbedden, is dit sinds kort een gezellig appartement met modieus beddengoed en dito aankleding. Wat de onderzoekers er zoal doen? Hou je vast. Het heeft namelijk nogal een hoog Harry Potter-gehalte.
Lees meer
De 7 grootste ergernissen bij het samen slapen
Beter slapen

De 7 grootste ergernissen bij het samen slapen

Sanne
Je kent ‘t wel. Ben je net goed en wel in slaap gekukeld, begint je partner keihard te snurken. Of je wordt midden in de nacht bruut uit je slaap gehaald doordat je liefste het dekbed naar zich toe trekt. Of ligt te woelen. Of drie kwart van het bed in beslag neemt. Grrrrr …. De grootste slaapergernissen hebben we voor je op een rijtje gezet. Met oplossingen waar mogelijk. Lees, herken en als ’t even kan: los op!
Lees meer
Slapen voor- en na een nachtdienst
Beter slapen

Slapen voor- en na een nachtdienst

Merijn van de Laar
In wisselende diensten werken kan een enorme uitdaging zijn voor je slaap. Vooral na nachtdiensten hebben veel mensen problemen om goed in- en door te slapen. Slapen na een nachtdienst is lastig voor onze biologische klok. Ook slapen voor een nachtdienst kan lastig zijn. De biologische klok bevindt zich in ons brein en regelt ons slaap- en waakritme. De hersenstructuur is onder andere gevoelig voor licht, maar ook voor beweging en voeding.
Lees meer
7 keer feit óf fabel over slapen
Beter slapen

7 keer feit óf fabel over slapen

Sanne
Dat goed slapen belangrijk is, weten we allemaal. Toch zijn er ook héél veel onduidelijkheden over slapen. Want slaap inhalen, kan dat nou eigenlijk wél of niet? En zorgt alcohol voor een heerlijke of juist een slechte nachtrust? Bekijk de 7 onderstaande feiten en fabels over slapen. Klopt het wat jij altijd al dacht?
Lees meer
Stappen en slapen. Gaat dat wel samen?
Beter slapen

Stappen en slapen. Gaat dat wel samen?

Sanne
De zomer is de tijd van uitbundige festivals, gezellige tuinfeesten, luidruchtige kermissen en losbandige vierdaagsefeesten. Je blijft iets te lang hangen op het terras of in de kroeg en slaapt op z’n zachtst gezegd iets minder dan de aanbevolen acht uur. Dat is allemaal niet zo’n ramp als je 18 bent, maar iedereen boven de 30 weet: slaapgebrek is killing. Voor je humeur, je productiviteit, je gezondheid. Reden genoeg dus om toch zoveel mogelijk slaap uit je kort nacht te halen.
Lees meer
Zo krijg jij de ideale slaapkamer
Beter slapen

Zo krijg jij de ideale slaapkamer

Sanne
Wist je dat je door een beetje rekening te houden met de omstandigheden in je slaapkamer, je je nachtrust al flink kunt verbeteren? Geluid, licht en temperatuur zijn van die belangrijke factoren die een grote invloed hebben op de kwaliteit van je slaap. Daarnaast spelen de ventilatie en luchtkwaliteit, je kussen, je matras, het beddengoed en zelfs de kleuren op je kamer een rol als het op een gezonde en goede nachtrust aankomt.
Lees meer
Samen slapen: beter slapen, beter leven!
Beter slapen

Samen slapen: beter slapen, beter leven!

Sanne
Goedemorgen! Wat is het iedere keer toch weer fijn: wakker worden naast degene waar je zo verschrikkelijk dol op bent. Nog even samen knuffelen of kletsen over wat de dag jullie brengt… Yes, we kunnen héél veel redenen bedenken waarom het fijn is om met je lief te slapen. Maar wist je dat het naast fijn, ook heel goed kan zijn voor je nachtrust en gezondheid? Waarom, dát lees je in dit blogartikel.
Lees meer
Bye bye ochtendhumeur met deze ochtendapps
Beter slapen

Bye bye ochtendhumeur met deze ochtendapps

Jaap
De een springt fluitend uit z’n bed en trekt zingend de gordijnen open. De ander snoozet 6 keer en slaapwandelt daarna zwijgend naar het koffiezetapparaat. De ochtend. Je houdt of gruwelt ervan. Behoor je tot de categorie nachtbraker, ochtendhumeurtje en voor-tienen-niet-aanspreekbaar of geldt dit voor je partner of huisgenoot? Wij maken het je makkelijker!
Lees meer

Auteurs over Slaapkwaliteit

Sanne

Slaapadviseur

149 blogs

Nadieh

Slaapadviseur

46 blogs

Jolein

Stylist

38 blogs

Jan

Productexpert

27 blogs

Myrthe

Kinderslaapcoach

21 blogs

Laura

Slaapadviseur

15 blogs

Merijn van de Laar

Slaapwetenschapper

11 blogs

Aline

Arts en slaapcoach

8 blogs

Jaap

CSR & Innovatie expert

8 blogs

Productadvies

Bel of chat met een slaapexpert en stel direct je vraag.

Momenteel zijn onderstaande contactopties beschikbaar:

Klik hier om de contactmogelijkheden te bekijken
Start
Deze site is beschermd tegen robots. Privacy Policy en Terms of Service zijn van toepassing