Blogs over Beter slapen

Dromen is een van de meest fascinerende onderdelen van de slaap. Ondanks tal van onderzoeken is het wat en waarom van het dromen nog steeds niet helemaal bekend. Tenzij we een eeuwenoud sprookje moeten geloven. Het verhaal van Klaas Vaak, oftewel het Zandmannetje, stamt uit 1678 en leeft nog steeds voort in de kinderslaapkamers. Maar waar komt dit verhaal vandaan en waar is het op gebaseerd?

Je slaapkamer is bedoeld als een plek om uit te rusten. Een relaxte plek in huis waar je geen afleiding hebt. Zodat je de volgende ochtend weer uitgeslapen en opgeladen je bed uit stapt! Om in slaap te vallen, is totale ontspanning essentieel. Door het gebruik van elektronica in de slaapkamer wordt dit proces nog wel eens verstoord. Hoe dit precies zit en hoe je je apparaten gemakkelijk kunt vervangen door andere zaken, lees je hier.

Weetjes en tips over lezen in bed.

Dat gevoel van zachte en fris geurende lakens, vers van de waslijn of uit de droger, vind jij het ook zo heerlijk? Er is niets fijner dan na een lange dag in een fris en strak opgemaakt bed kruipen. Helaas is je bed verschonen vaak het allerlaatste waar je zin in hebt en waarschijnlijk ben je ook veel langer bezig dan nodig. Wij hebben de oplossing: een paar simpele tips!

Wanneer je denkt aan de zomer, denk je al gauw aan zon, zee en strand. Het is dan ook niet gek dat veel mensen op vakantie gaan naar de kust. Wil je wél het gevoel van een verre vakantie, maar niet te ver weg? Ben je op zoek naar vrijheid en lijkt het je wel wat om in slaap te vallen onder het genot van het geluid van de golven? Overweeg dan eens een overnachting in een huisje op het strand!

Wij in Nederland zijn niet anders gewend. Onze kinderen liggen in een eigen bed op een goed matras. Niet zelden is het beddengoed afgestemd op de voorkeuren van het kind (of die van ons als ouders). Op veel plekken op deze aarde gaat het er heel anders aan toe. Daar liggen kinderen op matjes, met z’n achten op een kamer of zelfs op de grond.. Of ze slapen juist in een kamer met bergen speelgoed. Volgeladen met computers, games, en televisies en aangekleed met siergordijntjes, strikjes en ruches.

Dromen zijn interessant, mysterieus en symbolisch. In de tijd van de Romeinen werden dromen zelfs als geldig bewijsmiddel gebruikt in juridische zaken! Maar wat zijn dromen eigenlijk? En betekenen ze ook daadwerkelijk iets? Reden genoeg om het fenomeen eens goed onder de loep te nemen en te kijken of we dromen kunnen verklaren. In deze blog lees je over de betekenis van de zes meest voorkomende dromen.

De herfst is weer begonnen en het is meteen raak; de eerste nachtvorst is een feit. Alsof de natuur onze astronomische kalender nauwlettend in gaten houdt, daalde het kwik vannacht voor het eerst weer tot onder het vriespunt. Het is tijd om de warme dekbedden, pyjama’s en pantoffels van zolder te halen. Laat de herfst maar komen!

Tijdens een hittegolf, op het strand, aan het zwembad of op een regenachtige dag op de bank: lezen kan altijd en overal. Ga je liggen bakken aan de Spaanse Costa del Sol of kies je liever voor een camping dicht bij huis? Met deze boeken verveel je je geen moment! Ga je voor spanning en sensatie of een heerlijke zomerse vakantieroman? We hebben een aantal boekentips voor je op een rij gezet. Wil je zelfs in de hete zon kippenvel krijgen? Lees dan deze Nederlandse literaire thrillers…

Slaapt je baby of kind weleens bij je in bed? Lekker tussen beide ouders in? Aan samen slapen met je kind (of co-sleeping) zitten veel meer voordelen dan je denkt! Samen slapen is dé manier om de binding tussen ouder en kind te bevorderen en het is ideaal bij bijvoorbeeld borstvoeding. Waarom is het dan niet de norm in Nederland en is er zoveel onbegrip? Tuurlijk, er zijn zeker nadelen, welke we ook zeker zullen noemen. Maar van focus op de positieve kanten is nog nooit iemand slechter geworden!

Een warm bed: hoe kom je erin? Hoe kom je eruit? De eerste nachtvorst heeft haar intrede gedaan. De temperaturen zijn van een aangename 15 graden gezakt naar een stuk minder aangename 3 graden. Dit betekent ook dat je ’s avonds in een koud bed stapt, terwijl je je daar - opgewarmd en wel - de volgende ochtend het liefst de hele dag in nestelt, omdat het juist daarbuiten weer koud aanvoelt. Hoe los je dit winterse dilemma op?

Dat een tekort aan slaap negatieve gevolgen heeft voor je reactievermogen en vaardigheden weten we. Maar wat doet het met je uiterlijk? Is slapen echt zo belangrijk voor je schoonheid als wordt beweerd? We kunnen je verklappen: ja! Na het lezen van deze blog, zorg jij er voortaan voor dat je iedere nacht aan je schoonheidsslaapje toekomt.