Blogs over tips

Is vroeg opstaan niet je hobby? Je bent niet de enige. Sommige mensen moeten wel vroeg opstaan voor werk bijvoorbeeld. Maar is dat niet het geval, dan zou vroeg opstaan je sowieso veel voordelen bieden. Volgens de wetenschap zijn mensen die vroeg opstaan en tijd plannen voor vaste rituelen zelfs gelukkiger en stabieler. Zou het? Wij zochten het voor uit en leren je hoe ook jij vroeg op kunt staan. Lees mee!

Dromen, dat doen we allemaal. Soms leuk en soms superspannend. De ene keer herinner je je elk detail en de andere keer niets. Weet jij ook wat lucide dromen zijn? Tijdens lucide dromen, ook wel lucid dreaming genoemd, besef je dat je droomt. Hierdoor ben je zelfs in staat om je dromen te sturen. In dit blogartikel vertellen we je er alles over.

Slaapwandelen is een vreemd fenomeen. Mensen die midden in de nacht wakker worden en allerlei dingen gaan doen. Er zijn zelf verhalen van mensen die autorijden in hun slaap! Slaapwandelen, in de medische wereld somnambulisme genoemd, valt samen met bijvoorbeeld bedplassen en snurken binnen de categorie parasomnieën: verstoringen van de slaap door vreemde gedragingen. Ben jij een slaapwandelaar? Of ken je iemand die wel eens slaapwandelt? Lees dan snel verder!

Val je maar niet goed in slaap, word je vaak wakker of ben je altijd extreem vroeg wakker? Grote kans dat het te licht is in je slaapkamer. Het is namelijk écht zo: hoe donker je slaapkamer, hoe beter je slaapt. In dit blogartikel lees je daarom alles over beter slapen in het donker en hoe je je slaapkamer zo goed mogelijk verduistert.

Koffie voor het slapen gaan? Liever niet. Maar dit is vast geen nieuws voor je. Dat cafeïne je alerter in plaats van slaperig maakt, weet je allang. Wat je misschien niet weet, is dat naast koffie er nog veel meer eet- en drinkwaren zijn die invloed hebben op je slaap. Dit hoeft zeker niet altijd een slechte invloed te zijn. Soms kunnen ze je zelfs beter laten slapen. Daarnaast heeft ook het tijdstip waarop je iets eet of drinkt invloed op je slaap.

Opvliegers? Dat zijn toch van die warmte-aanvallen voor vrouwen tijdens de overgang? Nee hoor, niet alleen. Het is waar dat opvliegers vaak hand in hand gaan met de overgang. Toch zijn er nog héél veel andere oorzaken en triggers voor die vervelend warmte-aanvallen. Oók voor mannen. En tijdens de nacht kunnen deze je behoorlijk wakker houden. Alles wat jij over opvliegers wil weten, lees je in dit blogartikel.

Ben jij voor 10 uur niet aanspreekbaar en hangt er een grote, donkere wolk boven je hoofd? Duidelijk gevalletje ochtendhumeur! Waarom heb je hier last van? En belangrijker: hoe kom je van je ochtendhumeur af? Lees snel verder, hulp is onderweg. Happy you, happy huisgenoten.

Misschien heb je het al wel eens voorbij horen komen; het circadiaans ritme of in het Engels: circadian rythm. Wat is het, hoe werkt het en hoe kunnen we het beïnvloeden? Wat is het verband met onze biologische klok en ons bioritme? Dokter Slaap Merijn van de Laar vertelt er alles over in dit artikel.

Je leest vaak dat licht in de avond je wakker houdt en dat blauw licht vooral de boosdoener is. Vragen als ‘hoeveel uur voor het slapen geen blauw licht?’ en ‘wat doet blauw licht met je hersenen?’ worden dan ook regelmatig gesteld. Ook zou blauw licht een negatief effect hebben op je melatonineproductie. Maar hoe zit het nou echt? Dokter Slaap Merijn van de Laar vertelt je er alles over.

Het is een bekend fenomeen: zodra de winter zijn intrede doet, lijken vermoeidheid en een voortdurend verlangen naar extra slaap jou te overvallen. De dagen worden korter, de nachten langer. Wakker worden is moeilijk. Het lijkt wel alsof je bed elke ochtend hardnekkig aan je vastplakt! Het liefst zou je de hele dag in je bed blijven liggen. Maar, waar komt deze wintermoeheid vandaan en vooral: hoe kun je hier het beste mee omgaan?

Je kent vast wel: je voelt je moe na het eten. De plotselinge behoefte om even een dutje te doen noemen we ook wel de 'after dinner dip'. Maar waarom gebeurt dit eigenlijk? In deze blog gaan we dieper in op de redenen waarom je je moe voelt na het eten, welke voedingsmiddelen vermoeidheid kunnen veroorzaken, het effect van slapen na het eten en wat je kunt doen om een energiedip te voorkomen.

Wakker worden met buikpijn is geen pretje. Soms ben je er nog misselijk bij ook. Niet fijn als je slaap zo verstoord wordt. Dat kan je dagelijkse routine en je humeur flink verstoren. In dit artikel gaan we dieper in op de verschillende oorzaken van buikpijn en slaap, zoals buikpijn bij het wakker worden, misselijkheid, diarree, en de invloed van je slaaphouding. Misschien nog wel belangijker; we delen ook onze tips tegen wakker worden met buikpijn