Nachtzweten

Nachtzweten

Last van nachtzweten, zweten in bed en zwetend wakker worden? Dat is vervelend en kan je slaap behoorlijk verstoren. wij hebben de oorzaken en tips tegen nachtelijk zweten voor je op een rijtje gezet.

Wat is nachtzweten?

Bij nachtelijk zweten, ofwel nachtzweten, produceert je lichaam een overmatige hoeveelheid zweet. Wist je dat je tijdens een gemiddelde nacht minstens een kwart liter zweet verliest? Deze hoeveelheid kan nog veel hoger uitkomen tijdens een warme zomernacht of na een avond stappen. Zweten tijdens je slaap is dus hartstikke normaal. Het is alleen niet normaal wanneer je regelmatig last hebt van ‘s nachts zweten, of wanneer het je rust en dagelijkse leven beïnvloedt.

Wat zijn de oorzaken van nachtzweten?

Er kunnen een hoop verschillende oorzaken zijn van nachtelijk zweten. Om van nachtzweten af te komen is het belangrijk om goed te weten welke oorzaak op jou van toepassing is. Let wel op, ‘s nachts zweten kan ook meerdere oorzaken of juist géén duidelijke oorzaak hebben. Ook kan de oorzaak voor het nachtzweten bij een man weer anders zijn dan die van nachtelijk zweten bij een vrouw. Nachtelijk zweten kan bijvoorbeeld ook voorkomen rondom de menstruatie. Mocht een medische oorzaak de reden zijn, bespreek dit dan met je huisarts. Wist je dat paracetamol ook kan zorgen voor nachtzweten? Een aantal mogelijke oorzaken:

  • Hoge kamertemperatuur en/of te warm beddengoed
  • Pittig gekruid eten
  • Eten/drinken vlak voor het slapen gaan
  • Stress
  • Alcohol, cafeïne en tabaksgebruik
  • Medicijnen (bijwerkingen in de bijsluiter)
  • Overgewicht
  • De pubertijd
  • De overgang
  • Koorts, verhoging of ziektes
  • Nachtmerries of intensieve dromen

Wat te doen tegen nachtzweten?

De beste manier om nachtzweten tegen te gaan is om de oorzaak ervan aan te pakken. Alleen is deze vaak lastig te achterhalen. Helemaal wanneer je bezweet op bed ligt en zo snel mogelijk in slaap wilt vallen. Lees onze tips tegen nachtzweten hieronder.

Tips tegen nachtzweten

1. Ontspan voor het slapengaan
Wanneer je energiek, opgewonden of gestrest naar bed gaat, kun je snel slaapproblemen ontwikkelen. Stress kan er zeker voor zorgen dat je gaat nachtzweten. We raden het daarom aan om ontspannen te gaan slapen. Hoe kun je het beste ontspannen voor het slapen gaan? Dit ligt aan jouw voorkeuren. Probeer eens om een half uur voor het slapen gaan een boek te lezen en alle schermen uit te zetten. Vermijd ook sport en zware maaltijden voor het slapengaan, zodat je lichaam niet aan het werk is wanneer je gaat liggen.

Meer lezen over slaapproblemen zoals stress? Lees dan 7x tips bij slecht slapen door stress.

2. Vermijd alcohol en verdovende middelen
Een alcoholisch drankje is voor velen niet weg te denken tijdens een avondje stappen. Toch heeft alcohol, net zoals andere verdovende middelen, een versterkende werking op nachtzweten. Daarom is het goed om deze middelen te vermijden voor het slapengaan. Heb je deze middelen al tot je genomen? Zorg er dan voor dat je een groot glas water drinkt en dat een half uur laat zakken voordat je naar bed gaat.

3. Zorg voor een bed dat ademt
Je kunt een hoop zweten voorkomen met een dekbed en matras die goed ademen. Begin met een lekker dun dekbed van het juiste materiaal. Synthetische dekbedden zijn populair, maar nemen veel minder vocht op dan wollen, katoenen en donzen dekbedden. Heb je last van veel zweet? Neem dan een wollen dekbed voor optimale vochtopname. De best ademende matrassen zijn pocketvering matrassen. Pocketvering matrassen zijn namelijk hol van binnen, wat ervoor zorgt dat het zweet snel verspreid en opdroogt. Daarnaast raden we je natuurlijk ook aan om ademende beddengoed te nemen. Katoenen beddengoed neemt erg goed vocht op.

Tips tegen nachtzweten

De beste manier om nachtzweten tegen te gaan is om de oorzaak ervan aan te pakken. Alleen is deze vaak lastig te achterhalen. Helemaal wanneer je bezweet op bed ligt en zo snel mogelijk in slaap wilt vallen. Lees onze tips tegen nachtzweten hieronder.

1. Ontspan voor het slapengaan
Wanneer je energiek, opgewonden of gestrest naar bed gaat, kun je snel slaapproblemen ontwikkelen. Stress kan er zeker voor zorgen dat je gaat nachtzweten. We raden het daarom aan om ontspannen te gaan slapen. Hoe kun je het beste ontspannen voor het slapen gaan? Dit ligt aan jouw voorkeuren. Probeer eens om een half uur voor het slapen gaan een boek te lezen en alle schermen uit te zetten. Vermijd ook sport en zware maaltijden voor het slapengaan, zodat je lichaam niet aan het werk is wanneer je gaat liggen.

Meer lezen over slaapproblemen zoals stress? Lees dan 7x tips bij slecht slapen door stress.

2. Vermijd alcohol en verdovende middelen
Een alcoholisch drankje is voor velen niet weg te denken tijdens een avondje stappen. Toch heeft alcohol, net zoals andere verdovende middelen, een versterkende werking op nachtzweten. Daarom is het goed om deze middelen te vermijden voor het slapengaan. Heb je deze middelen al tot je genomen? Zorg er dan voor dat je een groot glas water drinkt en dat een half uur laat zakken voordat je naar bed gaat.

3. Zorg voor een bed dat ademt
Je kunt een hoop zweten voorkomen met een dekbed en matras die goed ademen. Begin met een lekker dun dekbed van het juiste materiaal. Synthetische dekbedden zijn populair, maar nemen veel minder vocht op dan wollen, katoenen en donzen dekbedden. Heb je last van veel zweet? Neem dan een wollen dekbed voor optimale vochtopname. De best ademende matrassen zijn pocketvering matrassen. Pocketvering matrassen zijn namelijk hol van binnen, wat ervoor zorgt dat het zweet snel verspreid en opdroogt. Daarnaast raden we je natuurlijk ook aan om ademende beddengoed te nemen. Katoenen beddengoed neemt erg goed vocht op.

Koele slaapproducten

Hoofdkussen B Bright Bamboe
Verkoelend

(138)
Duurzamer product
Type kussen: bamboe |
Warmteregulatie: voert goed warmte af |
Neksteun: Nee |
Hardheid: soepel |
Wasbaar: handwas

Levertijdindicatie: Morgen in huis

49.95
one-plus-one

B Bright kussens 1+1 gratis

Hoofdkussen Climate Control 1100 gram
Veel beoordeeld

Hoofdkussen B Bright Climate Control
Verkoelend

(87)
Duurzamer product
Type kussen: synthetisch |
Warmteregulatie: voert goed warmte af |
Neksteun: Nee |
Hardheid: soepel |
Wasbaar: handwas

Levertijdindicatie: Morgen in huis

84.95

Hoofdkussen B Bright Kapok

(552)
Duurzamer product
Type kussen: kapok |
Warmteregulatie: voert goed warmte af |
Neksteun: Nee |
Hardheid: stevig |
Wasbaar: in wasmachine

Levertijdindicatie: Morgen in huis

59.95
one-plus-one

B Bright kussens 1+1 gratis

Hoeslaken Perkal
Meest verkocht

Hoeslaken Beter Bed Select Perkal
Verkoelend
Online only

(607)
Geschikt voor: Matras |
Voor matrasdikte: tot 25 cm |
Materiaal: katoen percale |
Weeftechniek: platbinding

Levertijdindicatie: Morgen in huis

16.99
second-half

Select hoeslakens en moltons altijd 2e halve prijs

Hoeslaken Beter Bed Select Perkal topper
Verkoelend
Online only

(209)
Geschikt voor: Topmatras |
Voor matrasdikte: tot 10 cm |
Materiaal: katoen percale |
Weeftechniek: platbinding

Levertijdindicatie: Morgen in huis

22.99
second-half

Select hoeslakens en moltons altijd 2e halve prijs

Hoeslaken Beter Bed Select Perkal splittopper
Verkoelend
Online only

(180)
Geschikt voor: Splittopmatras |
Voor matrasdikte: tot 10 cm |
Materiaal: katoen percale |
Weeftechniek: platbinding

Levertijdindicatie: Morgen in huis

29.99
second-half

Select hoeslakens en moltons altijd 2e halve prijs

Kussensloop Zenzo
Extra verkoelend

(32)
Materiaal: katoen |
Wasinstructies: wasbaar tot 40°C |
Weeftechniek: platbinding

Levertijdindicatie: Morgen in huis

27.95

Hoofdkussen Sevilla
Online only

(5)
Type kussen: synthetisch |
Warmteregulatie: voert goed warmte af |
Neksteun: Nee |
Hardheid: medium |
Wasbaar: in wasmachine

Levertijdindicatie: Morgen in huis

39.95

Hoofdkussen Emma Diamond

(21)
Type kussen: traagschuim |
Warmteregulatie: voert goed warmte af |
Neksteun: Nee |
Hardheid: stevig |
Wasbaar: in wasmachine

Levertijdindicatie: Morgen in huis

74.25

Texeler Multikeus 200 zomerdekbed wol
Online only

(26)
Duurzamer product
Type dekbed: Wol |
Warmteklasse: klasse 4 (extra koel) |
Seizoen: zomer |
Wasbaar: chemisch reinigen

Levertijdindicatie: 7 dagen

99.-

Texeler Multikeus 120 zomerdekbed wol
Online only

Duurzamer product
Type dekbed: Wol |
Warmteklasse: klasse 4 (extra koel) |
Seizoen: zomer |
Wasbaar: chemisch reinigen

Levertijdindicatie: 2 tot 3 weken

98.-

Texeler Multikeus 600 alle seizoenen dekbed wol
Online only

Duurzamer product
Type dekbed: Wol |
Warmteklasse: klasse 3 (koel) |
Seizoen: alle seizoenen |
Wasbaar: Nee

Levertijdindicatie: 2 tot 3 weken

167.-

Onze klanten vertellen

Echte reviews van echte klanten

Trustpilot logo
Score 4,4 gebaseerd op 28.887 reviews

Van de adviezen tot en met de aflevering . Geen problemen ondervonden

Bij beter bed al verschillende koopervaringen inmiddels. Super goed, van advies voor kussens, matrassen tot hooglaag bed en een bed ombouw met kastje. Deskundige adviezen, nemen de tijd, denken mee, klantvriendelijk en dan is de prijs kwaliteit verhouding ook nog meer dan TOP!

eerlijk advies en fijn dat er een slaapprofiel gemaakt is

Klantvriendelijk, Behulpzaam, ze gaven gewoon goed advies

Wij zijn zeer tevreden over onze aankoop bij beter bed. Zeer goed geholpen goed advies gekregen. Een aanrader.

Vriendelijk en goed advies zonder opdringerige verkoop

Na een uitstekend advies op maat en de te verwachten levertijd werd de matras precies zoals afgesproken geleverd en geïnstalleerd.

Ik wil graag mijn positieve ervaring delen met Beter Bed, waar ik recentelijk een nieuw matras heb aangeschaft. De service was van begin tot eind uitstekend. De medewerker die ons heeft geholpen, was zeer deskundig en vriendelijk. Hij/zij nam de tijd om naar onze wensen en behoeften te luisteren en gaf ons waardevol advies over welke matrassen het ...

We hebben vanaf de eerste nacht op de nieuwe matrassen als een roos geslapen. Prima product advies door vriendelijke en vakbekwame adviseurs, prompte levering door professionele bezorgers.

Super gezellig aankopen gedaan, goede prijs / kwaliteit verhouding. Super winkel waar je prettig ontvangen wordt en goed advies krijgt.

Ben samen met mijn moeder gericht naar Beter Bed gegaan voor de aankoop van 2 nieuwe matrassen. We zijn zeer vriendelijke geholpen met een goed advies over de matras keuze. Tevens zag ik voor mezelf ook een bed waarvan ik dacht dat lijkt me een goede keuze ter vervanging van mij eigen bed. Na advies etc ook dat bed gekocht. Dus moeder en zoon zeer ...

Vriendelijk personeel met veel geduld en goed advies.

2x geholpen deze week (2 aankopen) door 2 verschillende medewerkers. Beide erg vriendelijk en goed advies

Goed advies, ruime keus en goede test mogelijkheden.

begripvol advies en snelle levering

Via een lichaamsscan en het advies van de verkoper, diverse matrassen uitgeprobeerd en de juiste matrassen gekocht, prima winkel, fijn geholpen, betaalbaar, echt een aanrader!

Op maat persoonlijk advies geven over matrassen. Geen aansmeer technieken. Goed geholpen in de winkel. Niets werd opgedrongen waardoor je rustig alles in de winkel kunt bekijken.

Prettig en deskundig advies met ruimte eigen keus te maken

Goed advies gehad en zeer vriendelijk personeel. Omdat wij zonder afspraak binnen liepen, advies gehad en online besteld. Zeer tevreden.

Goed advies naar aanleiding van onze hulpvraag. Snel en adequaat geholpen.

Productadvies

Bel of chat met een slaapexpert en stel direct je vraag.

Momenteel zijn onderstaande contactopties beschikbaar:

Klik hier om de contactmogelijkheden te bekijken
Start
Deze site is beschermd tegen robots. Privacy Policy en Terms of Service zijn van toepassing