Blogs over Beter slapen

De beste goede gewoonte? Goed slapen! Elk jaar, op 1 januari, nemen we ons voor om ons leven te beteren: stoppen met roken, meer sporten, minder op je telefoon kijken, afvallen, minder alcohol drinken... Maar de allerbelangrijkste goede gewoonte om jezelf aan te leren is: zorg dat je voldoende slaapt.

In onze serie ‘Slapen op een bijzondere plek’ gaan we dit keer lucht in. Een overnachting in een vogelnest, privévliegtuig of havenkraan? Ja hoor, het kan dichtbij huis. Alleen geschikt voor waaghalzen zonder hoogtevrees trouwens.

In onze serie ‘Slapen op een bijzondere plek’ gaan we dit keer de grenzen van Nederland en België over. Bijzondere slaapkamers, exclusieve slaapplekken en gezellige appartementen vind je immers overal!

Het is de hoogste tijd voor je kind om te gaan slapen. Tenminste, dat vind jij. Kindlief heeft nog héél andere plannen. Het potje Minecraft is nog niet klaar, hij heeft nog honger, zij móet die tekening nog af maken en voordat je het weet liggen ze er wéér te laat in. Zucht.

Een goede nachtrust is de basis van een gezonde levensstijl. Maar hoeveel uren slaap heb jij nodig? Om daar achter te komen, hebben we een simpele truc. Na tien dagen uitproberen weet je precies hoeveel slaap jij nodig hebt. Voortaan heb jij die wekker niet meer nodig en stap je uitgerust je bed uit!

We besteden er een derde van ons leven aan. Het is nuttig. Sterker nog: het is een eerste levensbehoefte! Tijdens onze slaap wordt er van alles in ons lichaam gerepareerd, onze spieren ontspannen zich en ook de hersenen wordt wat rust gegund. Slaapgebrek tast onze lichamelijke en geestelijke gezondheid aan. Als je niet volledig wilt instorten, is met enige regelmaat je bed opzoeken dus aan te raden. Geen wonder dat slaap een voedingsbodem is voor veel spreuken en gezegden.

Het is een feit. Ruim 1 op de 3 getrouwde stellen gaat uit elkaar. Een tweede feit is dat veel koppels dit doen in september. Na de - voor het gevoel eeuwig durende - zomervakantie worden er volop cd’s verdeeld en ook over de rest van de inboedel moet worden nagedacht. Ieder z’n eigen hoofdkussen ligt voor de hand. Ieder een dekbedovertrek en hoeslaken gaat ook nog wel lukken. Maar neem jij het zomerdekbed en hij het winterdeel of heeft 1 van jullie vanaf nu gewoon helemaal geen dekbed meer?

Onderzoek heeft aangetoond dat er een directe relatie bestaat tussen je slaapproblemen en je leeftijd, geslacht, gezondheid en zelfs je inkomen. De nieuwste cijfers van het CBS liegen er niet om. Maar liefst 1 op de 5 mensen struggelt met slaapproblemen! Hoe zit het met de relatie tussen een slaapprobleem enerzijds en geslacht, leeftijd en gezondheid anderzijds?

De een springt fluitend uit z’n bed en trekt zingend de gordijnen open. De ander snoozet 6 keer en slaapwandelt daarna zwijgend naar het koffiezetapparaat. De ochtend. Je houdt of gruwelt ervan. Behoor je tot de categorie nachtbraker, ochtendhumeurtje en voor-tienen-niet-aanspreekbaar of geldt dit voor je partner of huisgenoot? Wij maken het je makkelijker!

‘Iedereen wil oud worden, maar niemand wil oud zijn’. Zo luidt een uitdrukking waar zeker een kern van waarheid in zit. Veel mensen denken bij het woord ’oud’ aan senior, bejaard of versleten. Terwijl het veel leuker en positiever is om ‘oud’ te associëren met ervaren, wijs en door de wol geverfd. Toch?

België en Nederland kennen tal van bijzondere monumenten, die in stand worden gehouden om hun charme, karakter en historisch erfgoed. Sommige van die monumenten zijn te bezoeken voor een uurtje of te bewonderen van een afstand, sommige zijn te boeken als hotelkamer! En laat dat nu precies zijn wat jij wilt voor je romantisch weekendje weg!

Word je weleens vermoeider wakker dan dat je bent gaan slapen? Van slaapapneu merk je in de nacht weinig, maar heb je er overdag juist last van. In deze blog beantwoorden we al je vragen over slaapapneu!