Blogs over Beter slapen

Iedereen heeft er wel eens last van, de after lunch dip. Het liefst doe je je ogen even dicht na je boterhammetje. Niet zo gek, de meeste mensen hebben zo’n dipje, ongeveer acht uur nadat ze wakker worden. Goed nieuws: onderzoek heeft uitgewezen dat een middag dutje, de zogenaamde powernap, allerlei voordelen met zich meebrengt. Ook voor je werkgever!

Single zijn is soms helemaal zo slecht nog niet. Het vrijgezellen bestaan heeft zeker ook héél veel voordelen. En in bed zijn dat er meer dan je denkt.

Wat doe je als er geen gelovigen meer in je kerk komen? Het prachtige authentieke gebouw laten voor wat het is of het ombouwen tot een hotel? Wij persoonlijk zijn blij dat de volgende gebouwen door hun eigenaren zijn omgetoverd tot de meest gave slaapkamers. Want slapen in een orgelkast, ontbijten op een preekstoel en een biechtstoel binnen handbereik… dat lijkt ons wel wat.

Behalve een goed matras, hoofdkussen en voldoende slaap, zorgt ook je slaaphouding voor een goede gezondheid. Naast het feit dat een goede houding belangrijk is voor je gezondheid, zegt hij bovendien iets over jouw karakter. Zo zijn zijslapers sociaal, houtblokken goed van vertrouwen, soldaten erg gedisciplineerd en staan zeesterren altijd klaar voor anderen! Elk van de zeven slaaphoudingen heeft zijn eigen unieke kenmerken. In welke houding herken jij jezelf?

Moltons. Beschermhoezen. Hoeslakens. Dekbedden. Dekbedovertrekken. Je hebt er echt wel ooit van gehoord en grote kans dat je ook een en ander aan bedtextiel in huis hebt. Maar weet je ook waar je welk product precies voor gebruikt en waarom? Na vandaag weet je precies waar al je beddengoed voor dient!

We brengen ongeveer een derde van ons leven slapend door. Maar niet alle slaap uit de slaapcyclus is hetzelfde. De diepe slaap is een bijzondere fase waarin lichaam en geest hard aan het werk zijn, zelfs terwijl we rusten. Een soort mini-vakantie voor je lijf en hersenen. We vertellen je hier hoe dat in zijn werk gaat.

Ook al laat het heerlijk avondje een paar dagen op zich wachten, de slapeloze nachten beginnen nu al. In de aanloop naar 5 december duiken Sinterklaas en zijn Pieten overal en in alle variaties op. In het Sinterklaasjournaal op televisie, in de supermarkt, op de voetbalclub en natuurlijk op school. Je kind raakt er thuis niet meer over uitgepraat en met een beetje pech stuitert hij of zij de hele dag. Én nacht…

Zeg je loft, dan denk je vrienden, wijn en feest. Net als in de film. Of je denkt aan schilders en kunstenaars voor hoge ramen in de New Yorkse wijk SoHo. Of aan jonge, opgeleide mensen zonder kinderen, zoals in series als Friends, Gossip Girl en Sex and the City. Wat jouw associatie met het woord loft ook is, wedden dat je na één overnachting in een loft al om bent?

Ken je dat? Dat je ’s morgens opstaat met jeukende ogen of een verstopte neus? Dat je keel opgezet is en je al niezend de badkamer in loopt? Misschien ben je wel allergisch voor huisstofmijt, net als ik. En een paar miljoen anderen in Nederland en België…

Schrik niet. We bedoelen niet dat je je rugzak moet pakken en achter het spoor moet gaan liggen met je slaapzak. We hebben het ook niet over traincrashen, de nachttrein naar Frankrijk nemen of je oogjes dichtdoen tijdens de reis van Groningen naar Maastricht. Er zijn werkelijk ook comfortabele slaapplaatsen op het station en in de trein. Weer eens wat anders!

Met je verkeerde been uit bed stappen. Gewrichtspijn bij het opstaan. Je bed uit drijven. Als je deze dingen herkent, is de kans groot dat je in de overgang zit en wel wat slaaptips kunt gebruiken! De overgang brengt helaas slaapproblemen met zich mee. Naast de nodige pijntjes en mood swings, waar je uiteraard niets aan kunt doen, heb je ongetwijfeld last van een oneindige lijst kwaaltjes. Die kilo’s rond je middel gaan er niet meer zo 1-2-3 vanaf, je haar valt uit en je bent veel vaker moe dan

Slaapmedicatie: zo’n 9% van de Nederlanders gebruikt het. Om minder te piekeren, sneller in slaap te vallen en minder vaak wakker te worden. Een slaappil lijkt een logische keuze als je lijdt aan slapeloosheid, maar met het grijpen ernaar doe je vaak meer kwaad dan goed! Wat zijn de bijwerkingen? In dit artikel vertellen we je alles wat je moet weten over slaapmiddelen: de gevolgen, of het gevaarlijk is en wat alternatieven zijn.