Leestijd: 4 minuten
Slaapmedicatie: zo’n 12% van de Nederlanders gebruikt ze. Om minder te piekeren, sneller in slaap te vallen, minder vaak wakker te worden en vaster te slapen. Een slaappil is op zich een logische keuze als je lijdt aan slapeloosheid, maar met het grijpen ernaar doe je vaak meer kwaad dan goed! Wat zijn de bijwerkingen? In dit artikel vertellen we je alles wat je moet weten over slaapmiddelen: de gevolgen, of het gevaarlijk is en wat de alternatieven zijn.
Een slaapmiddel is een tijdelijke medicatie die je helpt om te slapen. Er zijn verschillende soorten slaapmiddelen. Ze verschillen onderling in werkingsduur en bijwerkingen. Het meest voorkomende slaapmiddel is Benzodiazepinen. De onderstaande slaapmiddelen behoren tot benzodiazepinen:
Maar wat doet een slaapmedicatie met je? Slaapmiddelen:
Mocht je een slaapmiddel (willen) gebruiken, overleg dan altijd met je huisarts. Een slaapmiddel heeft namelijk bijwerkingen en lost niet de oorzaak op.
Veel mensen ervaren slaapgebrek. We hebben het druk, ervaren veel stress en komen steeds minder makkelijk tot rust. Veel mensen gebruiken daarom weleens een slaapmiddel. Het voordeel van het nemen van een slaapmiddel als oxazepam of temazepam is dat je er snel rustig van wordt. Ze hebben dus een positieve werking op korte termijn. Na langdurig gebruik raakt je lichaam er echter aan gewend en heeft het middel steeds minder effect. Je bent dan verslaafd. Dat is gevaarlijk.
Slaapmiddelen hebben veel negatieve bijwerkingen. Ze maken je suf en traag en veroorzaken spierzwakte. Ook kun je je met slaappillen veel minder goed concentreren en je coördinatievermogen gaat achteruit. Er treedt geheugenverlies en gewenning op. Neem je dus een slaapmiddel, dan verslechtert je functioneren overdag. Wat bijvoorbeeld te merken is tijdens het rijden. Van oxazepam en temazepam weten we verder dat het je vermogen tot dromen uitschakelt. De slaapmiddelen helpen je angsten te onderdrukken, die je anders uit je slaap zouden houden. Het is niet bekend wat de gevolgen zijn als je langere tijd niet droomt, maar vaststaat dat dromen een cruciale functie vervullen bij het verwerken van je emoties.
Afkicken van slaapmiddelen moet geleidelijk en onder goede begeleiding gebeuren. Slechts de helft van de mensen die aan slaapmiddelen verslaafd zijn, lukt het om echt te stoppen met de medicatie. De ontwenningsverschijnselen na het stoppen met slaappillen zijn groot. Je kunt onder andere last krijgen van:
Ben je op zoek naar een slaapmiddel zonder recept of wat doe je als je slecht slaapt en het gebruik van slaapmedicijnen wilt afbouwen? Natuurlijke slaapmiddelen kennen niet de negatieve bijwerkingen die voorgeschreven slaapmiddelen wel kennen. De volgende natuurlijke producten kunnen je helpen om te slapen:
Liever helemaal geen slaapmiddelen meer? Het beste is het om het bij de bron aan te pakken en de oorzaak van je slapeloosheid weg te nemen. Heb je onverwerkte emoties of stress? Ga eens langs je huisarts. Heb je misschien een nieuw matras nodig? Is het te warm of koud in je slaapkamer of lig je in een verkeerde slaaphouding? Onze slaapadviseurs denken graag met je mee, zodat je weer aan slapen toekomt.