Blogs over tips

Bedplassen. Het komt vaker voor dan je misschien zou denken. Zowel bij kinderen, als bij volwassenen komt bedplassen regelmatig voor. Het is gelukkig niets om je voor te schamen. Misschien heb je al gelezen hoe het komt, maar je wilt natuurlijk vooral weten wat je eraan kunt doen. Want laten we eerlijk zijn, het is erg vervelend.

De vakantieperiode is weer aangebroken! De Nederlandse zomers staan niet altijd garant voor warme dagen, dus als je zeker wilt zijn van een mooie teint is een reis al snel geboekt. Veel mensen vliegen naar warme landen om te genieten van de zomer. Zo’n vlucht kan echter behoorlijk lang duren. De beste manier om deze tijd door te komen, is door te slapen. Maar hoe kun je lekker slapen in het vliegtuig? We hebben een aantal tips voor je op een rij gezet.

Slapen op een unieke plek. In een kasteel slapen de koning, koningin en de prinsessen. Dit is veel te groot voor hen alleen. Lijkt het jou ook een droom? Slapen als een koning in een luxe kasteel. Er zijn diverse plekken in Nederland, België en zelfs Finland waar je het kunt ervaren. Wie wil er nu niet koninklijk slapen voor een nachtje?!

Het is half 3 ’s nachts en je wordt wakker. Je negeert de signalen van je onderbuik en probeert weer in te slapen. Tevergeefs. Want ja, natuurlijk weet je dondersgoed dat je nu niet in slaap valt voordat je naar het toilet bent geweest. Vooruit dan maar weer… Lees snel verder, want zo wordt nachtplassen verleden tijd!

Iedereen heeft een favoriete slaaphouding in bed. Ook jij! Overdwars met je armen en benen wijd gespreid? Helemaal in elkaar gedoken en zo klein mogelijk? Of op je rug met je armen strak naast je lijf? Het zijn goede slaaphoudingen als je lekker slaapt en verder geen klachten ervaart, zoals bijvoorbeeld rug- of nekpijn.

Wat is er lekkerder dan op de Snooze-knop te drukken als 's ochtends die onverbiddelijke wekker gaat? Jezelf nog een keertje omdraaien en een paar minuutjes extra in je warme bed liggen, spreekt de meeste mensen wel aan. Op zich prima, zolang je dit doet zonder de snoozefunctie van je wekker te gebruiken.

Voor een goede nachtrust is, naast een goed matras, ook een comfortabel hoofdkussen van belang. Welk hoofdkussen het best bij je past, is afhankelijk van een aantal factoren. Zo heeft iedereen een andere voorkeur voor de vulling en dikte van het hoofdkussen. Ook zijn sommige hoofdkussens niet geschikt voor mensen met allergieën. Welke soorten hoofdkussens er zijn en welke het best bij je passen, lees je hier.

Praat jij in je slaap? Blijft het dan bij onsamenhangend gemompel of ga jij hele dialogen aan? Veel mensen schamen zich voor hun kletspraat. Goed nieuws: er is iets aan te doen. Met een gezond slaapritme, goede hygiëne en genoeg slaap, kun je het praten in je slaap verminderen.

Overdag ben je actief en bezig met van alles en nog wat. ’s Nachts wil je je lichaam optimaal laten herstellen van alle inspanningen, zodat je de volgende dag weer vol energie en zonder klachten opstaat. Zeker als je wat ouder wordt, vraagt een goede nachtrust om comfort en functionaliteit.

Ken je dat? Je vouwt je kleding, handdoeken en dekbedovertrekken keurig op, zodat er enige orde in je kledingkast heerst. Alles gaat prima, totdat die ellendige hoeslakens de boel komen verstoren. Met die elastieken in de hoeken zijn ze echt onmogelijk op te vouwen… Het elastiek mag dan handig zijn bij het opmaken, bij het opvouwen is het op z’n zachtst gezegd lastig. En dus prop je het lakenpakketje maar weer zuchtend in de kast.

Een nieuw bed uitzoeken is leuk, maar niet altijd makkelijk. Waar moet je op letten? Er is zoveel keus! Om je op weg te helpen, geven wij je tien tips die van pas komen bij het uitzoeken van je nieuwe bed.

Of we het nu willen of niet, we worden allemaal een jaartje ouder. Ouder worden is meestal nog niet zo erg, maar oud zijn, dát vinden we toch een stuk minder leuk. Want oud zijn betekent óók omgaan met de bijbehorende ouderdomskwaaltjes, zoals slecht(er) slapen. Maar hoeveel slaap heb je eigenlijk nodig als je ouder wordt? En hoe zorg je ervoor dat lekker blijft slapen als je ouder wordt? Met onze slaaptips voorkom je slaapklachten en stap je iedere dag gewoon fris en fruitig uit je bed!