Sommige mensen houden ervan om in een bloedhete slaapkamer te slapen. Anderen daarentegen juist in een hele koude kamer. Maar wat is gezond? En wat is de ideale temperatuur voor in je slaapkamer? De ideale temperatuur voor in de slaapkamer is tussen de 15°C en de 18°C. Lees in dit artikel vier voordelen van een koele slaapkamer.

Oost, west, thuis slaap je het best. Slecht slapen op vakantie komt helaas veel voor. Waarom slaap je slecht op vakantie? Het heeft onder andere te maken met de omgeving. Jij slaapt natuurlijk het fijnst in je eigen vertrouwde bed. Maar, wat doe je dan op vakantie? Heb je eindelijk eens lekker de tijd om veel te slapen, lukt het je niet om in te dommelen. Frustrerend! Geen zorgen, wij helpen je om op vakantie lekker te slapen. Daarom vijf praktische tips voor als jij slecht slaapt op vakantie.

Slapen met een verstopte neus? Jeukende, tranende of brandende ogen? Niesbuien? Dit zijn allemaal symptomen van hooikoorts. Erg vervelend en super irritant, vooral als je probeert te slapen. Slecht slapen en hooikoorts gaan hand in hand met elkaar. Wat kan ik doen als ik slecht slaap door hooikoorts? Deze 8x tips tegen hooikoorts tijdens het slapen gaan je helpen.

Je ligt al even in bed en slaapt bijna. Precies op het moment dat je zo goed als wegzakt in een diepe slaap, schrik je wakker van een grote stuiptrekking. Of je valt ineens in een diep gat, alsof je bed onder je verdwenen is. Wat is dat toch voor een vreemde gewaarwording, die schokken in je slaap? Hoewel je ergens wel weet dat het niets ernstigs is, zou je toch graag weten wat er aan de hand is. Lees verder waarom je schokken hebt in je slaap en waar ze vandaan komen!

Je kent vast wel: je voelt je moe na het eten. De plotselinge behoefte om even een dutje te doen noemen we ook wel de 'after dinner dip'. Maar waarom gebeurt dit eigenlijk? In deze blog gaan we dieper in op de redenen waarom je je moe voelt na het eten, welke voedingsmiddelen vermoeidheid kunnen veroorzaken, het effect van slapen na het eten en wat je kunt doen om een energiedip te voorkomen.

Ik had ooit een lieve 80-jarige buurman met een afwijkend dag- en nachtritme. Hij sliep vaak overdag en was 's nachts wakker. Zelf had hij er totaal geen problemen mee. Hij had overdag geen verplichtingen meer en 's nachts vond-ie het heerlijk om naar klassieke muziek te luisteren, te lezen en te puzzelen. Hij sliep ongeveer 6 uur per etmaal en voelde zich prima, dus hij had geen slaapprobleem. Toch zijn veel ouderen niet tevreden over hun slaap.

Wakker worden met een verlamde arm of misschien wel twee armen blijft alles behalve prettig. Je wil je omdraaien, maar ineens werkt je arm niet meer mee. Of hij bungelt wat uit bed. Er zit niets anders op dan deze met je andere arm op te pakken: wat zwaar! Herkenbaar? Hoe wakker worden met een verlamde arm nou precies komt en of het schadelijk is lees je hier.

Na een drukke dag leg je je hoofd op je kussen, draai je je nog eens om en dommel je langzaam weg. Totdat… wat een herrie. Je partner snurkt de hele slaapkamer bij elkaar. Kan het nog frustrerender? Hoi irritaties en slapeloosheid, dag goede nachtrust. In dit blogartikel lees je wat je het best kan doen bij een snurkende partner.