De feestdagen komen eraan en dat betekent aanschuiven bij het kerstdiner met veel eten en een glaasje wijn hier en daar. Maar ook de nodige feestdagen stress komt om de hoek kijken. Slaapwetenschapper Merijn van de Laar schuift namens ons aan bij Koffietijd en zet de nodige slaaptips voor je op een rij zodat je fris en fruitig de feestdagen doorkomt. Bekijk onderstaande blogs en doe vooral ook mee met de winactie waarbij je kans maakt op een heerlijk warm winterdekbed tijdens deze koude dagen én het boek 'Slapen als een oermens'.
Je slaap- en leefritme wordt aardig in de war geschopt in de decembermaand. Terwijl je de benen onder je kont vandaan loopt om de deadlines op kantoor te halen, fix je tussendoor de kerstcadeaus en versier je de boom. Je verzint jouw gerecht voor het kerstdiner en vergeet natuurlijk geen enkele kerstborrel, kerstmarkt en eindejaarsreceptie. Hoe krijg je dit in hemelsnaam voor elkaar allemaal?
Slaap je momenteel wat minder goed? Een slaapdagboek is dan handig en behulpzaam. Een slaapdagboek geeft je inzicht in de factoren die je nachtrust positief of negatief beïnvloeden. Plus veel extra tips om je slaap te verbeteren. Welterusten alvast!
Lees alles over slapen, inspiratie, make-overs, beter slapen tips en nog veel meer op ons Beter Bed blog!
Een nieuw dekbedovertrek? Dat is áltijd een goed idee! Zo creëer je met een snelle handeling en een kleine investering een hele nieuwe sfeer in je slaapkamer. Kun jij wel wat inspiratie gebruiken? We hebben de top 3 meest verkochte dekbedovertrekken voor je op een rijtje gezet. Zit jouw favoriet er tussen?
Iedereen weet dat een kop koffie of een blikje energydrank niet bevorderlijk is voor een goede nachtrust. Door de cafeïne blijven je hersenen actief en kan je lichaam niet tot rust komen. Ook een uitgebreid diner vlak voordat je naar bed gaat, is niet aan te raden. Met honger gaan slapen is echter ook geen optie. Welke snacks wel raadzaam zijn voor een goede nachtrust, lees je hier!
Zit je in een spannende of stressvolle periode en merk je dat direct aan je nachtrust? Niet kunnen slapen door stress komt vaak voor. Stress is namelijk een van de grootste oorzaken van héél veel slaapproblemen. Lees snel verder en gebruik onze tips om wél ontspannen te kunnen slapen.
Voor de winactie zijn de volgende voorwaarden van toepassing: