Als ik mensen in mijn spreekkamer krijg met slaapproblemen, stel ik onder andere deze vraag: Wat staat er in de weg tussen jou en je slaap? Heel vaak is het antwoord: mijn drukke hoofd. Oftewel: piekeren in bed. Dat kan zijn piekeren over problemen, maar vaak ook zijn het losse gedachten die nergens op slaan of krijg je een bepaald liedje niet uit je hoofd. Eén ding is zeker: stoppen met piekeren in bed helpt je om beter te slapen. Deze tips gaan je helpen!

Beter slapen, beter rijden Je zit achter het stuur en krijgt last van een verminderde concentratie en zware ogen. Wat doe jij? Stoppen of doorrijden? Het verstandigst is het in ieder geval om te stoppen. Vermoeidheid door slecht slapen veroorzaakt meer ongelukken dan alcohol. Naar schatting heeft maar liefst 15 tot 20 procent van de verkeersongevallen met vermoeidheid of in slaap vallen achter het stuur te maken.

Een goede nachtrust is essentieel voor een goede dag. Voor die goede nachtrust, kun je niet zonder een goed passend matras. Logisch. Maar wist je ook dat dat goede matras pas écht lekker ligt wanneer je deze combineert met een goed, passend hoofdkussen? Dus ga jij voor een nieuw matras, check dan meteen even of je nog op het juiste kussen slaapt.

Moe door hooikoorts? Een erg vervelende klacht. Los van het niezen, die jeukende neus en kriebelhoest zorgt jouw pollenallergie voor enorme vermoeidheid. De hele dag door. Waar komt dit door en hoe voelt deze vorm van moe zijn van hooikoorts? In dit blog vind je de antwoorden.

Heb jij een vast slaapritme en tik jij iedere nacht acht uur slaap aan of is er geen touw aan vast te knopen? In dit blogartikel vertellen we je alles over het slaapritme. Wat is nou een gezond slaapritme en hoe krijg je je slaapritme terug als je het kwijt bent. Lees snel verder.

Na een drukke dag leg je je hoofd op je kussen, draai je je nog eens om en dommel je langzaam weg. Totdat… wat een herrie. Je partner snurkt de hele slaapkamer bij elkaar. Kan het nog frustrerender? Hoi irritaties en slapeloosheid, dag goede nachtrust. In dit blogartikel lees je wat je het best kan doen bij een snurkende partner.

Rooming watte? Met rooming in worden de eerste maanden bedoeld dat de baby in bijvoorbeeld een co-sleeper of wiegje op de slaapkamer van de ouder(s) slaapt. Is dit nou een goed idee of niet? En wanneer is het tijd voor de baby om op zijn eigen slaapkamer te slapen, oftewel wanneer is het tijd voor rooming out? In dit blogartikel geven wij je alle antwoorden.

Misschien ken je het wel: je wordt wakker uit een bizarre droom waarin je werd achtervolgd of aan het vliegen was. Soms kun je zelfs badend in het zweet wakker worden van een spannende of enge droom. Wat zijn dromen eigenlijk en waarom heb je ze?

Valt jouw man meteen in slaap na de seks? Wees gerust, hij kan er niets aan doen. Het ligt niet aan jou en komt veel voor. Waarom zijn mannen zo moe na de daad? En waarom hebben vrouwen hier minder last van? Maak in ieder geval geen ruzie met hem, hij kan er echt niets aan doen. In dit artikel vertellen we je precies hoe het komt.

Hoe slaap jij meestal in een hotel? Precies, heerlijk. Dat kan vanaf nu ook gewoon thuis. Met een hotel chique slaapkamer. Wie wil er nou niet iedere ochtend wakker worden met dat ontspannen, luxe hotelgevoel? Met onze tips richt jij eenvoudig jouw eigen slaapkamer helemaal hotel chique in. Zó mooi, je zou er bijna in willen wonen!

Word jij regelmatig wakker met een verstopte neus? Irritant. Je bent niet de enige die hier last van heeft. Niet alleen in de ochtend, maar ook tijdens de nacht komt dit vaak voor. Naast een verstopte neus zijn vaak ook keel- en hoofdpijn aanwezig. Wat is de reden van wakker worden met een verstopte neus en hoe voorkom je een verstopte neus tijdens het slapen? Lees snel verder.

Je ligt in bed en wil graag slapen, maar je voelt je niet ontspannen. Grote kans dat je dan moeite hebt om in slaap te vallen of in slaap te blijven. Want wat is er nodig om te kunnen slapen? Een kalme geest en een ontspannen lijf in een comfortabele slaapomgeving.